车祸后今天第一次回去上课跳舞，真高兴，老师教钢管舞。棒极了。
我在night club里乱跳过的，今天正式学习。
- posted on 03/05/2007
车祸后今天第一次回去上课跳舞，真高兴，老师教钢管舞。棒极了。
我在night club里乱跳过的，今天正式学习。下面是网摘：
古龙曾经有一句名言：淑女要有几分风尘女子的风骚，而风尘女子却要装得像个淑女。如此，两种女人都会讨得男人喜欢。
事实也是如此，时下，在欧美的健身房里，钢管舞(Pole Dance)已经取代Pilates或是Yoga的课程，成为新兴的舞蹈热潮。没有下流的挑逗，动作优美妩媚，女人味十足。大明星麦当娜、安吉丽娜-朱莉、容祖儿、莫文尉等都是钢管舞的推崇者。
随着爵士电子乐曲的节奏，穿上皮靴、热裤的学员，在教练的带领下，用两手握着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，一边优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上。当然，这只是前奏，很快，随着动感舞曲的加快，柔软的身体开始附着着坚固的钢管做起了高难度动作，或是上下跳动，或做出劈腿、仰卧起坐等动作。这种撩人的健身运动除了能在钢管上锻炼体能、雕塑身材外，更能在欢乐的环境中，调节气氛，大秀舞技。一跳起钢管舞，再沉静的淑女也会变得风情万种。
也许，在某个私人party上，贤惠大方的女主人忽然跳起钢管舞。你一定要相信，她绝对不是喝多了。
探秘钢管舞俱乐部
刚走进训练厅，我的目光立刻被十几根立在大厅的钢管所吸引。课还没有开始，已有几名女孩子围绕着钢管翩翩起舞，其中竟然还有一名男士。虽然身边众多美女，这名男士一点不输于她们，舞步轻盈，身材苗条(男人可以称为苗条吗？不过他真的很苗条)。可能因为我是新面孔，引起了大家的好奇。一位小姑娘很热心，告诉我她是第一次上课，是个小白领，专门来
减肥的，听说跳钢管舞很管用。还指导我，别害羞，可以趁现在没上课自己先熟悉一下。看我还是一动不动地戳在原地，又说，没事，没有人注意你。
下午4点，课程正式开始。老师年龄不小，但身材相当苗条。她说，她刚生完宝宝不久，却一点不担心自己的身材。可不是，面对凹凸有致的身材，谁又能想到这已是孩儿他妈了。
每个女孩都应该跳钢管舞
时下，英国许多运动组织都开始追捧钢管舞，包括“英格兰运动”这样的著名运动组织。“英格兰运动”的一位新闻发言人说：只要是安全的运动，那些鼓励人们离开沙发的都是好主意。这不仅仅是一项健身活动，每
天花两小时在舞杆旁边，经过6周之后许多女孩说她们获得了新的自信。
其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。
难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”
钢管舞起源
钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，之后流传开来。
TIPS：
钢管舞适合的人群：
只要是对运动或舞蹈有兴趣的人，都适合学习。
学习钢管舞的时间：
初级班的基本动作非常简单，可以保证任何人都能学会的。中级班的学习就需要您的勤奋，经常练习，杆下的动作可以回家练习，杆上的动作在培训班练习。
- posted on 03/07/2007
玛雅手好了吗?祝贺.不过,手腕这样用力会不会影响恢复.
建筑工人练钢管舞,淑女们也练钢管舞感觉有点,
不爱红装爱武装:)
肌肉是男性的,脂肪是女性的,骨头是中性的.
我有一句诗:
过了很多年,我才明白
美人的纤腰不仅仅是骨头.....
:)喜欢弗拉明戈:)
maya wrote:
车祸后今天第一次回去上课跳舞，真高兴，老师教钢管舞。棒极了。
随着爵士电子乐曲的节奏，穿上皮靴、热裤的学员，在教练的带领下，用两手握着钢管做动作，> 其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。
难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”
钢管舞起源
钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，之后流传开来。
TIPS：
钢管舞适合的人群：
只要是对运动或舞蹈有兴趣的人，都适合学习。
> - Re: 閽㈢鑸� bar dancingposted on 03/07/2007
我想我不学也会。老美也太会赚钱了。，玛雅不要花那份冤枉钱。 - Re: 閽㈢鑸� bar dancingposted on 03/08/2007
哈哈，华姐姐大概没去过strip club，不知道钢管舞是最女人味儿的了，是脱衣舞娘跳的舞，不是肌肉，而是诱惑。
是，手腕还没好，所以都用左手，还好，主要是在练腰力，现在可以随时弯身四肢朝地。
老方这么牛，不学都会，你表演来看看，没见过，但想来会喜欢看壮男跳钢管舞。 - Re: 閽㈢鑸� pole danceposted on 03/08/2007
pole dance 还是译成“杆舞”比较好。是钢铁还是面条做的是次要的。 - posted on 03/08/2007
哈哈，我会的是trip bar 里的那种，一看就会。
其实我小时候住的院子里有个河北老头，喜欢在街上的小树上倒立。可惜他没有进一步发挥，否则杆舞就成了中国的了。
还是不要叫pole dance, 叫pole exercise. pole dance 容易跟脱巴的混合。
http://youtube.com/watch?v=Ue1fwG5yOcU
杆儿练并没有固定的招式。设计的舞蹈动作只不过是花架子，锻炼肌肉的才是真格的。每个人的体能不同，别人的高难动作你也学不来，所以你就找一个小树，试试各种你能在上面做出来的让你费力气而又不伤害肌肉筋骨的动作，就达到锻炼的目的了。
如果能在绳子上练，功夫就更大了。 - Re: 閽㈢鑸� pole danceposted on 03/08/2007
据说性爱的关键着力点是腰部，所以男女都要加强腰部的锻炼！ - Re: 閽㈢鑸� pole danceposted on 03/08/2007
欢迎老方给各位三八节主顾抖露鸡肉。 - Re: 閽㈢鑸� pole danceposted on 03/09/2007
这帖子我转载了吧，在没经过玛雅的同意，声明，我转到chinadaily的环球论坛，主要想刺激一下国内的钢管销售量，哈哈。。。。。。
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