游泳池随想
缘起前年感恩节,买了只火鸡,提在手里沉掂掂的,再一看收条上注明了才十二磅。心里猛地一惊,遥想当年登陆美国之际本人体重才一百四十磅,如今浴室的磅秤站上去没低过一百八十八磅的。照理说本人这个年纪不可能再往上长个子的,那多出来的四只火鸡明显地是挂在腰里了。现在是四只,再过五年就可能是六只,八只,整一个火鸡养殖场了。
解决之道在何处呢?运动。别无他途,二十多年来,人一天比一天懒,刷牙大概算是每天所做最剧烈的运动了吧。一天在电脑前坐八到十个小时,几步路买把葱也开车去。星期天连看两场NBA,在电视前一坐就是五六个小时。再来包薯片,吧哧吧哧眼不停嘴也不停,一到暂停时赶紧去冰箱里挖碗冰淇淋。一个球季过去,胳肢窝底下新孵出来的小火鸡已经羽毛渐丰,咯叽咯叽叫着扑腾而出了。
嗯,运动,不就是玩嘛,这个‘玩’也说来容易做来难。以前玩过重型摩托车,跳过障碍。现在却没了这个胆子,反应也慢了,骨头也脆了,不敢和地面作频频的亲吻了,再说驾驶摩托车对消减体重也没有多大的帮助。以前还玩过高空跳伞,其实也就是玩个心跳,跳上一百次是否能减个五磅还是个问题。还玩过什么?击剑。这贵族玩意儿是要成双配对的,满地平民的柏克莱哪去找个妙人儿来和我对练?剃头担子一头热没用处的。也算了吧。
剩下的只有散步和游泳了,散步?听起来是七八十岁的老头老太的专利,小碎步颤啊颤的,屁股后面跟了条小狗颠啊颠的,本人自信还没到那个地步。最后一根救命稻草就是游泳了,本人曾是一级游泳运动员,夏季每天在游泳池里泡十几个小时,一百米自由泳最好成绩达一分零三秒,蝶泳是一分零六。而且五次参加横渡长江。只是来美之后进游泳池的次数屈指可数,一身白晃晃的肥肉自己也不好意思端出去。现在只得以‘好汉偏提当年勇’来激励自己了。
在家里浴缸中再怎么扑腾也不能算游泳的,柏克莱有四个公共游泳池,其一是国王游泳池,在我常去买菜的市场旁边。露天温水,第二个是加州大学的泳池,也是露天温水,但主要为学生训练,闲时才对外开放。第三是柏克莱高中附近的一个泳池,室内,但设施老旧且乱哄哄的,聚集了一大帮莽撞的青皮小子,人在水里他们就如人体炸弹般地往你头上跳。第四是青年基督教联盟的设施,在一片屋顶下有三个泳池,两个小一点的给小孩子扑腾玩耍,一个五十码的池子拉好了水线,专供认真的巡游健身者所用。当然,我选择青年基督教联盟作为火鸡屠宰场。
刚下水气喘吁吁?当然是免不了的,但既然下了水也不能站在池边当壁花的,冷,愧,不堪兼白白牺牲色相,只得咬了牙跟上。三个月下来,体能也恢复了六七成,游上个一千五百码不成问题。下一步是恢复专业水准,全恢复办不到,有个六七成也是好的。
蛙泳,自由泳,仰泳和蝶泳诸般泳式中体力要求最大的是蝶泳,相对说来最轻松的是蛙泳。我给自己规定每天游一千码蝶泳,并不算多,但天天坚持绝不间断,再加五百码自由泳。蛙泳作为放松随意,仰泳一向不为我所喜,反正没人逼我,自己给自己网开一面。
游泳是浮体力学的一种,人在水中没有支撑,任何一个方向的发力造成反方向的作用。只有尽力减少左右摇摆上下沉浮,把所有的力引导往后方去,才能游得正确游得快。所以游泳不但是肌肉的运动,还要控制身体的平衡,控制平衡又与换气有关,水中换气比陆上换气多点门道,如何保持血液中的氧气,如何平均分配呼吸次数,划水是锻炼肌肉,换气是锻炼心肺。所以说游泳除了锻炼身体的力量和持久,同时还调节心肺功能。
我多游蝶泳是为了消减肚腩,据说男人百病自腰围而起。自己看看也不像话,面带菜色却小腹隆起,活脱人形橄榄一颗。一年多蝶泳游下来,腰里的赘肉没有了,腹肌初步显形,裤腰小了两码,腰酸背痛的时候也大大减少,还有一个妙处不便在这儿多嘴。
据我观察,美国人的自由泳最为普及,男女老少都会两下,跳下水就拉开架子一路游到对岸,有些女子的仰泳姿式极为美妙,如水中芭蕾般舒展自如。蛙泳游得好的比例不多,最为少见的是蝶泳,百中才一二。蝶泳最讲究的是全身配合,主要是靠腰部发力,加以手臂肩膀腿部配合,一个动作没到位就腾跃不起来。蝶泳游得好的人如海豚如飞鱼般地在水中起伏腾跃,柔软和力度兼备,是所有泳式中最具美感的。
功夫不负苦心人,每天一千码蝶泳不是作无用功的,三个月后,在这个青年基督教联盟的池子里, 我的蝶泳如果称第二,没人敢称第一的。可谓山中无老虎,猴子称大王。
人人都喜欢戴高帽子,实在没人送了,自己送自己也是好的。
青年基督教联盟的设施除了游泳池之外,还有健身室,篮球场,壁球馆,有氧舞蹈室和瑜伽班。会员十四岁以下的子女免费,儿子平日放学回来就一头扎在电脑前,或是连看三个小时卡通不动窝,小小的沙发土豆已经显形了,真是有其父必有其子。这样下去还得了?被我拖了一起去游泳,前六个月小家伙兴趣满满,从鸭子泳姿到标准自由泳才花了一个月,第二个月游一百码来回不成问题,第五个月要跟我比赛了,卯足了劲飞快地划水,只为了届时大叫一声‘我赢了’。儿子能赢老子当然求之不得,但是现在还不到时候,他如果坚持游下去,加以正确的技术指导,再过两年我也许不是他的对手。
可是小家伙的兴趣淡了下来,拼了命只为快几秒有什么意思?开始学会讨价还价,要他游十个来回只肯游八个,或偷藏了小玩具带进泳池潜水玩。再不就是装不舒服,从池里上来一转眼就生龙活虎。在美国管教小孩如走钢索,粗暴不行,过于温言软语说了等于没说,我对付的办法是严格控制冰淇淋的消费,如果没达到运动量或敷衍了事,晚上吃完晚饭就去刷牙,冰箱上锁了,没得冰淇淋供应。
游泳池边有热水漩涡浴池,还有干蒸桑拿和蒸汽桑拿,我游完泳之后喜欢在漩涡浴池里泡一阵,池壁上有激喷而出的水柱可以按摩酸痛的肩背,运动过的肌肉让热水一泡浑身关节都舒展开了。有些人买了会员证就是为了来泡漩涡浴池的,跟中国的老浴池似的,泡友们两人一组,三个一堆聊天神侃,带瓶水,有人还带本书,优哉游哉地消磨上两个钟头。干蒸桑拿大概是华氏一百四十度左右,汗如雨下,我在里面耽不了五分钟,蒸汽桑拿更厉害,温度达一百六十多度,人在里面和螃蟹在蒸笼里没什么两样。
淋浴室有半个篮球场般大,各式各样的种族和年龄的人体一览无遗,俊美的,健康的,纤细的,臃肿的,干瘦的,痴肥的,在画家眼里应该是一视同仁,我喜欢一面淋浴一面观察人体。白种人的骨骼明显比蒙古马来人种粗大,手臂和腿部跟躯干的比例相对修长,体表多毛,有些人整个背脊都长满一寸多的黑毛。相对来说,白种人的肌肉皮肤也比东方人粗糙,易衰,四五十岁的男子常见脖子里的皮肤整片挂了下来,胸背上满是暗色的斑点。我本以为黑人的体形较佳,因为他们接触四肢不勤的生活形态时日不多,但美国的黑人好像不具备这个优势,肥的照样肥,散架的照样散架,几百年的生活习惯很容易地淹没几万年的遗传因子。至于犹太人,很容易辨别出来,他们和东方人一样,上身的比例比下身长,还有秃顶的比例很高。
浴室里常见到健美的人体,胸廓方正,脖子粗壮,肩膀上肌肉垒垒,一收腹六块方形的腹肌,线条优美的腿上没一丝赘肉,如米开朗基罗的雕塑大卫。但也看到很多臃肿不堪的躯体,肚子像一大袋面粉般地晃来晃去,由于体内脂肪分布不均,屁股上大腿上满是一疙瘩一疙瘩的皮下油脂,人的体重过重会影响心脏,这种人一般都有下肢血液循环不良的毛病,小腿布满突出的静脉血管,下肢变得异常粗大,动作迟缓,挪着小步移动,连弯个腰都很困难。
常使我目不转睛的是裸露的老人体,你可以清晰地看到萎缩的肌肉后面暴露出来的骨骼,这些骨骼在时间重量之下弯曲和变形,太阳穴在颅骨上塌陷,颧骨和下巴的连接可见。脊柱正常的形状是应该像条眼镜蛇处于攻击状态,一条漂亮的弧线先往后仰,然后再于顶端向前倾。老人的脊椎从肩胛骨处萎缩风干,失去了那个潇洒伸扬的S型,肩膀前缩,锁骨突兀。胸廓塌陷,像一只踩过的鸡笼。在消瘦的老人身上,很容易看到整个的骨盆形状,蝴蝶翼在腰间突出,说明腰肌已不能支撑上身的重量,背面看去,由于臀大肌萎缩而暴露出尾椎,股骨在骨盆连接处高高耸起,两支腿骨不在一条平行线上,重量分布不均,某个膝盖可能积水,显得臃肿,小腿的皮肤晶亮,到了脚踝处又是无缘无故地肿大,好像一生的重量都沉淀在那里了。
我一向信奉人体是本巨细无遗的字典,你从骨骼上找到遗传的密码和种族的参照,从肌肉的形状和皮肤的光泽上你可以看出日常生活的索引,饮食的偏向,健康的保养,经济状况,和人生的跌宕循迴。从一双手上可以看出此人是从事粗重工作的建筑工人还是灵巧的细木工匠,手指的运动和关节的结构明白无误地告诉你各种职业的些微差别。人体是宏观与微观的对应之物,是生命的数据储藏室,是树木的年轮和沉积岩中的化石标本,是我们在这个世界上独一无二的居所。年轻活跃的和沧桑衰老的躯体都一丝不苟地记录了生命的兴衰奥秘。在我看来,罗丹的丑陋的‘老娼妇’所蕴含的美学成分并不亚于俊美性感的‘吻’,藉里柯的梅铎萨之舟上的青灰色饿殍比德加优雅的舞女更具震撼力。
如果说人体是上帝的作品,我还想说说人在其上的附加物——刺青,中国人身体须发受之父母,绝少有纹身的。印象中只有黑社会地痞流氓才刺有一条青龙绕身。而在美国,纹身师是被当成艺术家的,深夜电视节目专门有一档说两个开纹身馆女人的节目。美国人接受的程度也很高,新一代的NBA球星差不多个个有刺青,贝克汉身上的刺青也很可观。在游泳池里我见到十之三四的泳者身有刺青,并不分文化水平和职业区别,好像也并无流氓腔,相反,有些很具美感,有个心理学家在肩背上纹了一头猛虎,一个老嬉皮在颈侧纹了一叶大麻,另一个医学院的学生,出生在美国的越南人,整个背部纹了一幅越南地图和一株玫瑰。身材姣好的年轻女人也纹身,往往纹在衣着和裸露在外的结合部,如手腕脚踝,锁骨之下,肩胛骨之间,或在肚脐眼旁,令人遐想无限。有个皮肤雪白的女子在后颈处纹了一枚暗红色的欧洲王室的爵章,也许是暗示她的血统?旧时王榭堂前燕,飞入寻常健身房?
据达尔文说最初人是从水里来的,爬上陆地,渐渐地变成了人。如今冰川消融,陆地下沉,再过若干年我们说不定又要学习如何在水中生活了吧。像青年基督教联盟之类的游泳池还真应该再多开几个,男女老少都来学游泳,未雨缪筹,为人类新的生活方式做准备?
2007-12-23 柏克莱
- posted on 02/16/2008
说起游泳,咱得顶一下,这是天下最棒的运动了。我游了十好几年了。一星期五天,每天自由泳1000 码,然后带上脚蹼打水专门练腿。高兴起来再来个蝶泳。有一年春假,游的兴起,创下5000码(100个来回)的最高纪录。最近加了个俯卧撑的项目,先打破了当年的纪录(28个),然后创下62个的新纪录,希望不久能做到70个。
每天中午游泳时都有跳水队在池边的跳板上训练,有时同池游泳的有校队的男女学生。他们身材健美,姿势漂亮,总要欣赏两分钟,实在是赏析悦目。
每天在游泳池都和几个老游伴们赤身相见,有七十多岁的退休老教授,也有年轻姑娘。有时大家开玩笑,"We see each other everyday without our clothes on." 说完姑娘们总要回头看看周围有没有外人,生怕被人家误会了。:-)
- posted on 02/16/2008
忘了那条线有人说七月有才华,可有才华的七月却无论如何学不会游泳,有办法吗?能教会七月游泳的人才是真有才华的人吧?
guanzhong wrote:
说起游泳,咱得顶一下,这是天下最棒的运动了。我游了十好几年了。一星期五天,每天自由泳1000 码,然后带上脚蹼打水专门练腿。高兴起来再来个蝶泳。有一年春假,游的兴起,创下5000码(100个来回)的最高纪录。最近加了个俯卧撑的项目,先打破了当年的纪录(28个),然后创下62个的新纪录,希望不久能做到70个。
每天中午游泳时都有跳水队在池边的跳板上训练,有时同池游泳的有校队的男女学生。他们身材健美,姿势漂亮,总要欣赏两分钟,实在是赏析悦目。
每天在游泳池都和几个老游伴们赤身相见,有七十多岁的退休老教授,也有年轻姑娘。有时大家开玩笑,"We see each other everyday without our clothes on." 说完姑娘们总要回头看看周围有没有外人,生怕被人家误会了。:-)
- Re: 游泳池随想posted on 02/16/2008
趣文!“腰间挂了几只火鸡”!
重剑选手廖康这回有对手了。:-)
脂肪是身体制造雌激素的原料。男人身上脂肪厚了,自然阴盛阳衰。至于脂肪换回肌肉之后的妙处,至少有两人知道,也就不在这里多嘴了。"-) - posted on 02/16/2008
游泳健将们,尽管你们在琢磨咖啡杯里的奥运会,为了奥运精神,忍不住来健将扎堆的地方掺合掺合。~~~~ 游泳是我从小约8岁就会的,也是唯一的活动项目,不幸的是永远学不会自由泳啊,,怎么办啊?如同滑雪, 只敢cross-country, 还摔怕了,从来不敢往坡上爬,往坡下看,更不说滑! 曾"个攒"一个夏天,勉强会了自由仰泳, 可是水平太臭,只能无人时划拉几下. 有啥高招绝方可以速成不??
几年前还尽量坚持每周至少一次,每次至少一千米, 现在只好看电视里的奥运游泳, 看咖啡里的人谈游泳了. 你们都那么厉害,还会蝶泳,... 眼红,妒嫉,酸溜溜!
七月,不会也罢, 就在当颗豆子游咖啡也乐趣融融. 你看我都不游了......与你做伴耶。 - Re: 游泳池随想posted on 02/16/2008
July wrote:这样的邀请不容错过(弄不好还能长才华),就先买一个游泳眼睛( swim goggles),从熟悉水性开始吧!:-)
忘了那条线有人说七月有才华,可有才华的七月却无论如何学不会游泳,有办法吗?能教会七月游泳的人才是真有才华的人吧?
- posted on 02/16/2008
鹿希 wrote:
游泳健将们,尽管你们在琢磨咖啡杯里的奥运会,为了奥运精神,忍不住来健将扎堆的地方掺合掺合。~~~~ 游泳是我从小约8岁就会的,也是唯一的活动项目,不幸的是永远学不会自由泳啊,,怎么办啊?如同滑雪, 只敢cross-country, 还摔怕了,从来不敢往坡上爬,往坡下看,更不说滑! 曾"个攒"一个夏天,勉强会了自由仰泳, 可是水平太臭,只能无人时划拉几下. 有啥高招绝方可以速成不??
"个攒"是个啥意思?
那咱就不聊游泳,改聊滑雪?咱是速滑出身,从小在冰场上出没。从滑冰到滑雪很容易,到美国第一次滑雪就上了 intermediate 的雪道。滑雪就是太不方便,玩一次挺折腾的,远不如游泳方便,每天一个钟头,啥也不耽误。
还聊啥?冬泳?:-)
- posted on 02/16/2008
guanzhong wrote:
从一个北方人那里学的,没说对?个儿攒= 自己瞎琢磨,盲人摸象,胡乱滑水(这是我自个儿的注解)
"个攒"是个啥意思?
那咱就不聊游泳,改聊滑雪?咱是速滑出身,从小在冰场上出没。从滑冰到滑雪很容易,到美国第一次滑雪就上了 intermediate 的雪道。滑雪就是太不方便,玩一次挺折腾的,远不如游泳方便,每天一个钟头,啥也不耽误。
还聊啥?冬泳?:-)
反正沾着运动的事我就眼红,羡慕,尤其冰上雪上的。我一个春城人,长到10 岁才第一次看见下雪,结冰?知道那是发生在遥远的北方的事,跟我没关系!~~~~~ - Re: 游泳池随想posted on 02/16/2008
从一个北方人那里学的,没说对?个儿攒= 自己瞎琢磨,盲人摸象,胡乱滑水(这是我自个儿的注解)
那就叫“自悟”的吧?:-)
你八岁学游泳,咱八岁学滑冰。先是那种小孩玩的绑在鞋上的双刃冰刀。跟一个从小的哥们玩。滑完把两个冰刀系在一起,往脖子上一套,再把棉猴穿在外面,胸前两个大包,You know what we had in mind :-)
春城,那就是昆明啦?怎么说话有北方口音?
- Re: 游泳池随想posted on 02/16/2008
提个意见,最后一句:
“像青年基督教联盟之类的游泳池还真应该再多开几个,男女老少都来学游泳,未雨缪筹,为人类新的生活方式做准备?”中,应当为“未雨绸缪”,没下雨的时候先把门窗修理好,绸缪的意思是用绳索紧密缠捆,引申为修补。语出于《诗经·豳冯·鸱鸮》:“迨天之未阴雨,彻彼桑土,绸缪牖户。”,明朱伯庐《治家格言》有:“宜未雨而绸缪;毋临渴而掘井”。 - Re: 游泳池随想posted on 02/16/2008
朱老剑客 wrote:
提个意见,最后一句:
“像青年基督教联盟之类的游泳池还真应该再多开几个,男女老少都来学游泳,未雨缪筹,为人类新的生活方式做准备?”中,应当为“未雨绸缪”,没下雨的时候先把门窗修理好,绸缪的意思是用绳索紧密缠捆,引申为修补。语出于《诗经·豳冯·鸱鸮》:“迨天之未阴雨,彻彼桑土,绸缪牖户。”,明朱伯庐《治家格言》有:“宜未雨而绸缪;毋临渴而掘井”。
朱老谢了,一字之师。 - Re: 游泳池随想posted on 02/16/2008
July wrote:
忘了那条线有人说七月有才华,可有才华的七月却无论如何学不会游泳,有办法吗?能教会七月游泳的人才是真有
七月,在岸上是学不会游泳的。
- posted on 02/16/2008
文取心的游泳,没想到跟画和文一样精彩!
很对,小时候一开始就是在水里泡着,那时游泳池好像分时段,到点吹哨子全部人都得上岸。我等到哨声响,想起这次还没有学游过,赶紧扑腾几下。有一天,忽然发现会了。过了那个坎,不怕沉了,也就不会沉了,你就真正开始学了。后来我的老师说,不会四种动作,是不能算作会游的。
但是像泡这咖啡一样,在水里泡着,这第一步准没错。
文取心 wrote:
July wrote:七月,在岸上是学不会游泳的。
忘了那条线有人说七月有才华,可有才华的七月却无论如何学不会游泳,有办法吗?能教会七月游泳的人才是真有
- Re: 游泳池随想posted on 02/16/2008
与文取心交过手。可惜他离我太远,否则不必努力,就可以保持身体健康,击剑真是逼着你在不知不觉中锻炼身体。我现在就苦于找不到对手啊。 - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
俺可没才华, 但是每年夏天在泳池里游泳时都会附带教会几位不会水的小孩游泳
只需教一次就能让他们自己浮在水面上
以后再告诉他们一些要领, 他们自己也就很快学会游了
July wrote:
忘了那条线有人说七月有才华,可有才华的七月却无论如何学不会游泳,有办法吗?能教会七月游泳的人才是真有才华的人吧? - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
写得有趣。那段对人体的观察,这画家的眼睛可真厉害呀,怎么让我觉着即使穿着衣服也都能给看透了似的:) - posted on 02/17/2008
有才华的人却无论如何学不会游泳可算是奇迹
试试俺教别人游泳的方法
方法很简单. 首先, 人的精神和身体要放松, 两手举起, 四肢伸直平躺在水面上(俺托着他的后背和腰), 面朝上, 头颈向下, 象平躺在睡床上一样, 然后俺不断地时而托着时而放手并带着他在水池中飘行, 当俺放手时他若向下沉了俺再托起他, 一旦让他的身体平稳后俺再松手, 就这样带着他在水池中飘行几个来回, 他也就能自己浮着在水面不需俺再托他了, 这时俺只是在他身体旁跟着走, 他自己身体一旦能浮起也就不沉了, 如同学骑自行车, 一旦骑着不掉下来也就会骑了, 当人能浮水后再让他自己不停地练习从身体站立向后仰平躺到水面上, 一旦自己能从身体站立向后仰平躺到水面上了, 身体对水的感觉和控制就有了, 心理上也不再怕水, 游泳的劲头自己就来啦, 下一步就是如何自己学习和提高游泳的技术和技能着
- Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
谢谢火腿,各位,等七月学会了游泳,再向各位报告。
我从5岁开始学,至今还在同一个水平上,只能漂2分钟,然后就沉下去了。我一直怀疑我是个秤砣。
:-) - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
我家有个长在美国的小孩,现在已经快三十,算个酷哥吧,不识中文字.他爸爸就和你们大家一样,喜欢游泳,但据小年青说,在美国游泳的男的大多为同性恋者,是否有这种说法? - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
浮生 wrote:
写得有趣。那段对人体的观察,这画家的眼睛可真厉害呀,怎么让我觉着即使穿着衣服也都能给看透了似的:)
是的,穿上老棉袄也没用的。不过,人体是件再自然不过的事情,通透的人根本不在意看不看的,想想古希腊。 - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
阿慧 wrote:
我家有个长在美国的小孩,现在已经快三十,算个酷哥吧,不识中文字.他爸爸就和你们大家一样,喜欢游泳,但据小年青说,在美国游泳的男的大多为同性恋者,是否有这种说法?
哈哈。你的脑子呢? - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
火鸡?真幽默~也很触目惊心。
讲了刚到美国来是140磅,后来是180磅,但没讲到游泳后体重有什么没变化了。。
喜欢冬泳的小雨应该来读这一篇。
小雨!我学会几句话!!:^)
别人问我扒在池边干什么呢,我就说是“当壁花儿,兼牺牲色相。。”哈哈哈~那些句子让我爆笑了两分钟!
这篇也是精品啊~ - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
July 是住在南加州吗?可惜我住加州时cafe馆儿还没有开张,无缘相识。我可以保证教会你游泳!我在8,9岁随父母去干校时就教会了若干个“大人”游泳。几十年后,又亲自教会了我儿子(患有自闭症)游泳;当时由于孩子坚决不肯把脸放在水里,特教教练无计可施,只好放弃。我自己用了秋、冬两季,几乎每日训练儿子,最终教会了儿子游泳:脸不入水,朝上,身体几乎“直立”,我称其为“海马式”新泳姿。July说可以漂浮两分钟,你的脸是在水里还是外面?不会游泳真是人生一大憾事呀。 - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
刚游泳回来就看游泳篇, 受鼓舞啊, 这个冬天再冷, 也要坚持了.
看来自由泳于MM们是个难题, 和鹿希一样, 我也盼着能学会流畅的自由式, 因为我喜欢的snorkelling- 在海里浮在水面看珊瑚和热带鱼, 其标准装备是面罩和脚蹼, 但是每次穿上脚蹼就不知怎么游了, 平衡不好. 自己琢磨可能穿上脚蹼后的打水姿势是自由泳式而不是蛙泳式, 我这不是只会蛙泳么, 没办法, 只好不要那对鸭掌, 好在也不耽误看珊瑚. 但是如果今后想玩潜水, 那是一定要的. 困惑中...:))
- posted on 02/17/2008
阿毛 wrote:
刚游泳回来就看游泳篇, 受鼓舞啊, 这个冬天再冷, 也要坚持了.
看来自由泳于MM们是个难题, 和鹿希一样, 我也盼着能学会流畅的自由式, 因为我喜欢的snorkelling- 在海里浮在水面看珊瑚和热带鱼, 其标准装备是面罩和脚蹼, 但是每次穿上脚蹼就不知怎么游了, 平衡不好. 自己琢磨可能穿上脚蹼后的打水姿势是自由泳式而不是蛙泳式, 我这不是只会蛙泳么, 没办法, 只好不要那对鸭掌, 好在也不耽误看珊瑚. 但是如果今后想玩潜水, 那是一定要的. 困惑中...:))
就是,就是,55555 ...........咱们同病相连呵。我也是在第一次 snorkelling 时发现问题后开始琢磨自由泳的,可没有任何效果啊。所以一气之下,连游泳都放弃了。 - posted on 02/17/2008
腰间别四个火鸡是什么模样,文取心这个开篇太牛了!!
July, 我游泳水平一般般,但自认为是一个好教练。 因为我游泳是自学成才,自我摸索了一套笨人方法,可谓“零接触”施教法:) 曾经在不到一个礼拜内,让六岁的儿子摆脱橡皮圈,完整游过一个短程(15-20M左右),几周之后就能连续来回游长程了。
最最关键是适应在水中的呼吸换气。要点是在游泳池中找到一个适合自己身高的深度——如果你平脚站立,那么水位刚好淹过头顶——也就是说你必须同时双腿蹬踢,嘴部才能露出水面。接下来就是原地呼吸换气的练习:
1. 牢记只用嘴呼吸(实在做不到可以去体育商店买一个鼻夹子)
2. 平脚站立阶段,在水中尽力吐出全部气体
3. 双腿蹬踢的时候,也就是嘴巴露出水面的一瞬间,尽力吸满一大口气
4. 连续重复第2、第3步骤,每一组十个来回,每次练习五到六组
三天之内,你如果能养成这样一个惯性,任何时候任何姿势都做到水下吐气,水上吸气,那么就可以开始平身打腿,再配合上肢的划水(其实蛙泳非常intuitive,动作不教都会),游个七八米就不成问题。再往后只要注意保持换气时候的四肢动作连贯,游个短程轻易而举。
- Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
瓦班副班长,别只教后进生入门。:;) 那自由泳怎么办?? - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
那学自由泳就不能只靠教练的“零接触”了:))
我的体会是,蛙泳靠手臂,自由泳靠双腿,打水要特别有力。但最最关键的要领,是保持身体的一条直线,否则游自由泳时候胳膊和大腿互相作负功,水花不小,效果不大,看起来特别象水中的垂死挣扎:) - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
老瓦 wrote:
我的体会是,蛙泳靠手臂,自由泳靠双腿,打水要特别有力。但最最关键的要领,是保持身体的一条直线,否则游自由泳时候胳膊和大腿互相作负功,水花不小,效果不大,看起来特别象水中的垂死挣扎:)
反了反了全反了,应该是蛙泳靠双腿,自由泳靠手臂。 - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
蛙泳也主要靠手臂吧? - posted on 02/17/2008
谢谢汐汐,老瓦。对极了,我就是不会换气,所以,只能在第一口气时漂,然后,就沉下去了。
我本来完全放弃了,想退休以后再学吧,看来还有希望能在今年学会。
等我汇报啊。
老瓦 wrote:
腰间别四个火鸡是什么模样,文取心这个开篇太牛了!!
July, 我游泳水平一般般,但自认为是一个好教练。 因为我游泳是自学成才,自我摸索了一套笨人方法,可谓“零接触”施教法:) 曾经在不到一个礼拜内,让六岁的儿子摆脱橡皮圈,完整游过一个短程(15-20M左右),几周之后就能连续来回游长程了。
最最关键是适应在水中的呼吸换气。要点是在游泳池中找到一个适合自己身高的深度——如果你平脚站立,那么水位刚好淹过头顶——也就是说你必须同时双腿蹬踢,嘴部才能露出水面。接下来就是原地呼吸换气的练习:
1. 牢记只用嘴呼吸(实在做不到可以去体育商店买一个鼻夹子)
2. 平脚站立阶段,在水中尽力吐出全部气体
3. 双腿蹬踢的时候,也就是嘴巴露出水面的一瞬间,尽力吸满一大口气
4. 连续重复第2、第3步骤,每一组十个来回,每次练习五到六组
三天之内,你如果能养成这样一个惯性,任何时候任何姿势都做到水下吐气,水上吸气,那么就可以开始平身打腿,再配合上肢的划水(其实蛙泳非常intuitive,动作不教都会),游个七八米就不成问题。再往后只要注意保持换气时候的四肢动作连贯,游个短程轻易而举。
- posted on 02/17/2008
贯中是对的,自由泳的力量分配是百分之七十五是手臂,百分之二十五是腿部,腿部的主要功能是平衡。在八十年代的游泳界有这样一种理论;心脏离手臂近,腿部远,传送到腿部的能量是不必要的,可以把力量用在手臂上,当年的澳大利亚女子游泳队的突破是腿部基本不打水,半拖在身后,双手的频率却快了三分之一,结果澳大利亚拿下八十年代初全部的女子项目。
自由泳是一切泳式的基础,甚至包括蛙泳,蛙泳的腿部起很大的作用。
七月,任何人都能学会游泳,去找个专业的教练,下决心,保持热情,你很快就会学会的。
我当年有个四岁的学生,也是像秤砣般地。十二年后,她拿下世界五十米自由泳冠军。 - posted on 02/17/2008
文取心 wrote:
贯中是对的,自由泳的力量分配是百分之七十五是手臂,百分之二十五是腿部,腿部的主要功能是平衡。在八十年代的游泳界有这样一种理论;心脏离手臂近,腿部远,传送到腿部的能量是不必要的,可以把力量用在手臂上,当年的澳大利亚女子游泳队的突破是腿部基本不打水,半拖在身后,双手的频率却快了三分之一,结果澳大利亚拿下八十年代初全部的女子项目。
小时候学自由泳时要求划一次臂打三次腿(双臂打六次),后来减到两次(四次)。后来听说可以再减少。的确,打水的主要作用是不要让腿沉下去,前进的动力都在于划臂。
蛙泳相反,主要动力是腿的蹬夹。 - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
你们再说说自由泳怎么换气,我每边都换太折腾,只一边换不够用,反正怎么着都很累,有招儿吗? - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
浮生 wrote:
你们再说说自由泳怎么换气,我每边都换太折腾,只一边换不够用,反正怎么着都很累,有招儿吗?
保持节奏,在水下把肺里的气吐掉,侧身抬头,目视自己的肩部,吸半口气就够了。 - Re: 游泳池随想posted on 02/17/2008
多谢各位高人指点,这就去练,回头报告心得。七月,听他们的没错,下水吧。:-) - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
难怪我速度一直提不起来,原来没领会到专家的窍门,谢谢点拨!(到时候我用打腿的自由泳参加你们打腿的蛙泳组比赛好了:) - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
刚开始学游泳,先学蛙泳,最容易的一种。
腿部蹬夹,夹的动作是让你前进的主要动力,当你夹/合并两腿时,两腿之间的排水量及排水速度反推你向前,所以越用力夹,速度越快。当腿的蹬夹动作结束时,身体应是一条直线。
手臂滑水的动作主要是让你上半身浮出水面呼吸,手臂从零度分到四十五度时,就要向胸前收回,做抱水的动作,同时腿弯曲成蛙状,为下一次蹬夹做准备。手臂于水面的角度是15度。
游泳时的吸气,要短促,而且深。
- Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
- posted on 02/18/2008
小雨来了,怎么没有早点进来呢?:))
文老师虽然没讲现在的体重,但是有提到裤腰小了两码。文老师,有一个自游泳到现在一直困扰我的问题,“为什么游泳三年反而长胖了许多?整个体型由苗条挺拔型变成膀大腰圆型。我的舞蹈老师说因为我现在只是她成人班的学生,所以她不要求我太多,如果是幼儿班的学生,特别是以后要吃舞蹈饭的,她绝对不许她们游泳,说是游泳会变得肩宽背厚加粗臂膀,我已经向这个趋势发展了(琦儿,如果说我的冬泳有一项副作用的话,就是我变得粗壮许多,以前穿4码的衣服略松,现在穿6码的衣服还紧,痛苦ing)。
我的roomate是学医的,她说我之所以长胖可能和冬泳有关,说我的身体需要脂肪对抗寒冷(比如企鹅和北极熊~~),文老师guanzhong老师,是这样的吗?
我不想变得那么粗壮,可又实在不愿意放弃冬泳,怎么办?
哦,还有一个问题,”冬泳会对关节不好么?会患关节炎吗?“
琦儿 wrote:
火鸡?真幽默~也很触目惊心。
讲了刚到美国来是140磅,后来是180磅,但没讲到游泳后体重有什么没变化了。。
喜欢冬泳的小雨应该来读这一篇。
小雨!我学会几句话!!:^)
别人问我扒在池边干什么呢,我就说是“当壁花儿,兼牺牲色相。。”哈哈哈~那些句子让我爆笑了两分钟!
这篇也是精品啊~ - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
老瓦 wrote:
腰间别四个火鸡是什么模样,文取心这个开篇太牛了!!
July, 我游泳水平一般般,但自认为是一个好教练。 因为我游泳是自学成才,自我摸索了一套笨人方法,可谓“零接触”施教法:) 曾经在不到一个礼拜内,让六岁的儿子摆脱橡皮圈,完整游过一个短程(15-20M左右),几周之后就能连续来回游长程了。
今年夏天我也得教小的游泳了,届时得向老瓦请教。
什么姿势我不在乎,关健是能游就行。 - posted on 02/18/2008
小雨 wrote:
......如果说我的冬泳有一项副作用的话,就是我变得粗壮许多,以前穿4码的衣服略松,现在穿6码的衣服还紧,痛苦ing)。
我的roomate是学医的,她说我之所以长胖可能和冬泳有关,说我的身体需要脂肪对抗寒冷(比如企鹅和北极熊~~),文老师guanzhong老师,是这样的吗?
我不想变得那么粗壮,可又实在不愿意放弃冬泳,怎么办?
哦,还有一个问题,”冬泳会对关节不好么?会患关节炎吗?“
小雨好,好像从来没说过话,先问声好。也游冬泳?那还得再握握手!:-)
不知道冬泳和长胖有什么关系。发胖和太多先天后天的因素有关,别为了怕胖丢了爱好。
我的体重多年不变(只是十年前大病一场时轻了十磅)。但我已经多年没真正意义上的冬泳了,每年冬天都在露天游泳池游泳,可水是加温的,想要它冷都不行。(你在哪冬泳?)我当年在北京才是真正意义上的冬泳,从夏天不间断一直游到一月,水上结着薄冰。还去参加过市里的冬泳活动,挣了块毛巾做纪念。反正没胖也没得关节炎。
游泳的确能让人粗壮,但主要是肩宽胸厚,腰围不会变粗的,你大可不必担心。再说了,肩宽的女人更健美性感!:-)
- posted on 02/18/2008
不要本末倒置, 学习游泳的关键问题不是水下换气, 水下换气只是学习游泳的一个难点, 学习游泳的关键是训练自己的神经指挥系统在水下的适应能力, 使身体正确地感觉和回应水下的运动和平衡, 一旦自己的神经指挥系统能自如地指挥身体正确地适应水下的运动和平衡后, 水下换气是不难解决的问题, 这就象学习骑单车一样, 骑单车的活上活下是学习骑单车的难点, 但不是学习骑单车的关键, 学习骑单车的关键是训练自己的神经指挥系统在车上的适应能力, 使身体正确地感觉和回应车上的运动和平衡, 一旦自己的神经指挥系统能自如地指挥身体正确地适应车上的运动和平衡后, 活上活下是不难解决的问题,
但是, 水下换气确实是学习游泳的拦路虎, 它使初学者不能从容地在水下训练自己的神经指挥系统使身体正确地感觉和回应水下的运动和平衡, 为避开水下换气这一难点, 让初学者首先学习仰泳是学习游泳的最佳方法, 一旦会仰泳了, 水下换气和其是不难解决地, 再下一步就是如何提高自己游泳的技术和技能, 学会游泳只需要短时间即可, 可提高是个漫长的过程
- Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
谢guanzhong!
看来guanzhong大汉不太理会小资的“琦儿的作业本”(挑拨一下:)),那条线上俺和琦儿秋波不断地谈冬泳。在哪儿冬泳?在俺院子里的游泳池里,虽说就一大澡堂,但水是自然温度,只不过因为是在南加,所以也不算真正意义上的“冬”,最冷时华氏40度左右吧。只有过一次真的冬泳,是06年的THANKSGIVING在BIG BEAR LAKE,33度,总算有那么一次。
唉,原来游泳真的能让人粗壮,那可怎么办呀!
姐妹们,“游泳与苗条不能兼得”,是要“摇曳生姿”呢,还是要“健美性感”? - posted on 02/18/2008
哈!原来小雨也在南加,那咱是近邻。
俺院子里也有一大澡堂。其实真想冬泳也不是不行哈。
33度下大熊湖?够英勇的!下次去叫俺一声!:-)
这就上“琦儿的作业本”瞧瞧。
小雨 wrote:
谢guanzhong!
看来guanzhong大汉不太理会小资的“琦儿的作业本”(挑拨一下:)),那条线上俺和琦儿秋波不断地谈冬泳。在哪儿冬泳?在俺院子里的游泳池里,虽说就一大澡堂,但水是自然温度,只不过因为是在南加,所以也不算真正意义上的“冬”,最冷时华氏40度左右吧。只有过一次真的冬泳,是06年的THANKSGIVING在BIG BEAR LAKE,33度,总算有那么一次。
唉,原来游泳真的能让人粗壮,那可怎么办呀!
姐妹们,“游泳与苗条不能兼得”,是要“摇曳生姿”呢,还是要“健美性感”? - posted on 02/18/2008
我游泳也是无师自通的。:)
而且,也不过是几年前才学回的,之前,则一直因为少年时期的心灵阴影而不敢下水,最怕是头埋在水下的一刻。
小学六年级春游,向来走没走样,喜欢一个人乱窜的我不慎滑落水库的成人游泳池里,幸好,一个隔离班的高个男生不知道怎么刚好尾随着我,他像抓只小鸡一样单手就把我抓了起来,可恨的是那时候,我早已吞了几口水进肚子里。
从水里出来的样子自然是很好看的,全年级的同学都看着我笑,把我郁闷死了,最郁闷的是,救我的人偏是平时我最讨厌的那个人,出早操的时候,因为我个子班上最小(不是发育慢,是那班人都比我老两岁),走在最后,而他个子大,然后他们班紧跟着我们班,走在最前的他也就紧跟着我了,不知道是有心还是故意,常常踩我鞋帮脱落......被这个四肢发达的大高个救起来,后来,还因为这件事情被广泛传唱成英雄救美的逸事,你们可以想象我有多么愤恨!
另外一次经历,则令这次事故遗留下来的阴影越加深重。上初中了,游泳课不可逃,穿着暴露的游泳衣,我只好躲在老师看不见的角落去,扑腾几下水,趁机溜掉。谁知道,那个没有人去的角落有一大面的壁砖破损,我爬上去的时候,膝盖被狠狠的划了一道口,血流如注啊,当场痛哭。
至此,逃避了游泳课,可是,也就一直是个旱鸭子了,直到2001年和我妈去三亚旅游,无所事事终日在酒店泳池里泡着才学会了---狗刨式。
当然,现在已经掌握了蛙式,是那年,回来后,在游泳池里,某个实在看不过眼的陌生人教我的,在那之前,我在池里已经丢人现眼了好多天,每天把水划得砰砰作响,好像尼斯水怪经过一样。:))) - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
近邻近邻,再握握手:))咖啡里我只知道浮生和阿珊还有玛雅在南加,不知道除了三位mm还有一个男同学,不,男老师。
琦儿,我替咱的“作业本儿”揽了一个读者。:))
guanzhong wrote:
哈!原来小雨也在南加,那咱是近邻。
俺院子里也有一大澡堂。其实想冬泳也不是不行哈。
33度下大熊湖?够英勇的!下次去叫俺一声!:-)
这就上“琦儿的作业本”瞧瞧。 - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
很好的素材,我要拿去开涮古典。:)
xiaoman wrote:
回来后,在游泳池里,某个实在看不过眼的陌生人教我的,))) - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
哈哈,“英雄救美”,后来呢后来呢?有没有后来?
其实,如果你真爱上了游泳,“把头埋在水里”那一刻,应该是你最享受最放松的时候,好像回到了我们在妈妈子宫里的时光:))
xiaoman wrote:最怕是头埋在水下的一刻。
小学六年级春游,向来走没走样,喜欢一个人乱窜的我不慎滑落水库的成人游泳池里,幸好,一个隔离班的高个男生不知道怎么刚好尾随着我,他像抓只小鸡一样单手就把我抓了起来,可恨的是那时候,我早已吞了几口水进肚子里。 - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
后来?看到他就脸红,然后就装作没看见,然后各自毕业了。 - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
小雨 wrote:
近邻近邻,再握握手:))咖啡里我只知道浮生和阿珊还有玛雅在南加,不知道除了三位mm还有一个男同学,不,男老师。
浮生在南边,阿珊在西边,玛雅在北边,你不会是在东边吧?泡妞啦!:-) - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
你的东西南北分别是“傻傻的小雨,率真的阿珊,智慧的浮生以及兼具一切的玛雅”,你和古典打架吧!
guanzhong wrote:
小雨 wrote:浮生在南边,阿珊在西边,玛雅在北边,你不会是在东边吧?泡妞啦!:-)
近邻近邻,再握握手:))咖啡里我只知道浮生和阿珊还有玛雅在南加,不知道除了三位mm还有一个男同学,不,男老师。 - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
你真的在东边?!
碍古典啥事? - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
看来古典的《世界最伟大小说》你也没去光顾过。(我又过去看了一下,果然你没有出现过)
guanzhong wrote:
你真的在东边?!
碍古典啥事? - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
严格意义上不在东边,只是在LA的东边一点点。
guanzhong wrote:
你真的在东边?!
碍古典啥事? - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
刚去看了,人家都撤光了,啥也瞧不见。郁闷。:-(
是古典把你们这些 mm 们都编到他小说里去了?
看来你是离我最近的咖啡客。:-)
- Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
其实我也啥都没瞧见。好像是编了很多mm在里边,不过没有小雨。
终于有了近邻了。那次看阿珊公布的结果还说“在美国的咖啡客大部分在东部”,看来我们是属于一小撮的。:-)
guanzhong wrote:
刚去看了,人家都撤光了,啥也瞧不见。:-(
是古典把你们这些 mm 们都写到他小说里去了?
看来你是离我最近的咖啡客。:-)
- Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
很高兴认识你,近邻!:-)
(刚才还以为你在国内呢,结果最近。)
- Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
啊?为什么以为我在国内?I wish :-)
guanzhong wrote:
很高兴认识你,近邻!:-)
(刚才还以为你在国内呢,结果最近。)
- Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
你不是有roommate吗?以为你是国内的一个大学生或烟酒生。
- posted on 02/18/2008
小雨小雨我来了~
以前只顾了羡慕你,居然把这么重要的事情给忘了!
是啊,游泳的确会让人“变厚”,就是脖子到肩头还有胳膊处,最明显。
父亲做外科医生,对女性曲线时有议论。他说,女人的上臂粗还不算禁忌但肩背一厚就不好看了。我想也是,女性的曲线美,不就是弯弯细细的脖子嘛,然后就是消瘦又有些圆滑的肩头,薄薄的胸上那一块,匀称消瘦的后背肩夹骨。。。这几点应该是饿饭也要保持的:-)当然也不该让游泳破坏了。
所以么,你游泳最好当休闲,也别太“训练”了。我么,接着安心当“壁花儿”~
我游泳的水平,也就是折腾半天也没游出去多远的那一种。:-))) 现在也不敢再想精进了。
小雨 wrote:
小雨来了,怎么没有早点进来呢?:))
文老师虽然没讲现在的体重,但是有提到裤腰小了两码。文老师,有一个自游泳到现在一直困扰我的问题,“为什么游泳三年反而长胖了许多?整个体型由苗条挺拔型变成膀大腰圆型。我的舞蹈老师 - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
你们这些“老美国”真是不知道俺这初到美国的艰辛呀!(声泪俱下)
“大学生,烟酒生”,别刺激俺,俺这一生最大的痛就是没进过大学。(所以才有“我的冬泳,我的爱情”,他在世界上最古老最知名的学府,在他面前俺除了自卑还是自卑,也只有“冬泳”才令俺享受到被他“崇拜”的滋味:))
你不是有roommate吗?以为你是国内的一个大学生或烟酒生。
- Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
嗨,这还不好办。
你就进一所大学不就行了?美国很多州立大学很好进,晚上上课也行的,很自由。
女人么,书不可不念,但又不要念太多。不然象笨笨写的小说里那位,夹书的~哈哈,不服她都不行。 - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
严重想看“我的冬泳,我的爱情”。爱情是现在咖啡的时髦话题。小雨mm,不要错过了哦。
关中,上次浮生来LA,咱们打算一起吃饭来着,结果错过了你。那顿饭我还一直惦着呢。:)
我现在整天抱小孩,手臂粗壮了很多。怎么办? - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
小雨 wrote:
你们这些“老美国”真是不知道俺这初到美国的艰辛呀!(声泪俱下)
“大学生,烟酒生”,别刺激俺,俺这一生最大的痛就是没进过大学。(所以才有“我的冬泳,我的爱情”,他在世界上最古老最知名的学府,在他面前俺除了自卑还是自卑,也只有“冬泳”才令俺享受到被他“崇拜”的滋味:))
搔蕊,我想当然了,对不起!
他要敢因为你没上过大学看不起你,我跟他没完! :-)
- posted on 02/18/2008
琦儿琦儿你来了?!:-) ( 你猜我想起了什么?:我常常看到那些孩子们见面时不知怎样表达自己的喜悦就不停地喊对方的名字。真高兴看到你!熊抱一下)
以前的我就是“弯弯细细的脖子,略微消瘦但不失圆滑的香肩。。。”我国内的女友看到我夏天的照片时惊呼:“以前你穿吊带背心最好看,怎么现在整个一个健硕的虎背熊腰呀!”
可是我又坚决不能放弃游泳呀(你知道为什么),所以我游泳时都是慢慢的,悠悠然的划水,绝对不敢像那些健将们那样“勇往直前”。
琦儿 wrote:
小雨小雨我来了~
以前只顾了羡慕你,居然把这么重要的事情给忘了!
是啊,游泳的确会让人“变厚”,就是脖子到肩头还有胳膊处,最明显。
父亲做外科医生,对女性曲线时有议论。他说,女人的上臂粗还不算禁忌但肩背一厚就不好看了。我想也是,女性的曲线美,不就是弯弯细细的脖子嘛,然后就是消瘦又有些圆滑的肩头,薄薄的胸上那一块,匀称消瘦的后背肩夹骨。。。这几点应该是饿饭也要保持的:-)当然也不该让游泳破坏了。
所以么,你游泳最好当休闲,也别太“训练”了。我么,接着安心当“壁花儿”~
我游泳的水平,也就是折腾半天也没游出去多远的那一种。:-))) 现在也不敢再想精进了。
小雨 wrote:
小雨来了,怎么没有早点进来呢?:))
文老师虽然没讲现在的体重,但是有提到裤腰小了两码。文老师,有一个自游泳到现在一直困扰我的问题,“为什么游泳三年反而长胖了许多?整个体型由苗条挺拔型变成膀大腰圆型。我的舞蹈老师 - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
我也没忘啊,哪天我请你们东南西北四个 mm 吧!:-)
阿姗 wrote:
严重想看“我的冬泳,我的爱情”。爱情是现在咖啡的时髦话题。小雨mm,不要错过了哦。
关中,上次浮生来LA,咱们打算一起吃饭来着,结果错过了你。那顿饭我还一直惦着呢。:)
我现在整天抱小孩,手臂粗壮了很多。怎么办? - posted on 02/18/2008
琦儿 wrote:...
父亲做外科医生,对女性曲线时有议论。他说,女人的上臂粗还不算禁忌但肩背一厚就不好看了。我想也是,女性的曲线美,不就是弯弯细细的脖子嘛,然后就是消瘦又有些圆滑的肩头,薄薄的胸上那一块,匀称消瘦的后背肩夹骨。。。这几点应该是饿饭也要保持的:-)当然也不该让游泳破坏了。
外科医生的话一定要听,也不能全听,那边七月上的陈美的照片(谁是陈美 anyway?) 就让人联想到游泳运动员的健美。
“薄薄的胸上那一块”? 你得问问男人的意见啊。:-) - posted on 02/18/2008
关中大汉,暂停摩拳擦掌,我这儿破涕为笑了:)是我自己看不起自己,他不会“看不起”我,宠我还来不及呢。
琦儿mm,所以说我缺乏毅力呢,刚来美国时读ESL,读完了托福班,模拟考试分数也够,就差申请学校了,然后就遭遇爱情,然后昏天黑地了。我总想,这爱情的力量怎么就只让我坚持了冬泳,没有给我力量让我进我想进的学校呢,郁闷:-(
阿珊mm,你们那些有结果的没结果的爱情,已经令小雨跃跃欲试了,可是还是不太好意思,文章没有你们写的好。
我是真的自卑呀!阳阳还在你肚子里时我们见面那次,在路上,我不停地给他讲他将要看到的一众”美女加才女“,阿珊,浮生,玛雅,然后,我说“我们回去吧,不想去了”,“为什么?”他问。“我不想让你看到她们,她们那么出色。”看,多没信心:)
guanzhong wrote:>搔蕊,我想当然了!
他要敢因为你没上过大学看不起你,我跟他没完! :-)
- posted on 02/18/2008
黑~~
关中老兄,我说的是“胸上那一块”,是胸部的上面啦~~
不要激动不要激动。
下面还有机会呢~
“-)
guanzhong wrote:
琦儿 wrote:...
父亲做外科医生,对女性曲线时有议论。他说,女人的上臂粗还不算禁忌但肩背一厚就不好看了。我想也是,女性的曲线美,不就是弯弯细细的脖子嘛,然后就是消瘦又有些圆滑的肩头,薄薄的胸上那一块,匀称消瘦的后背肩夹骨。。。这几点应该是饿饭也要保持的:-)当然也不该让游泳破坏了。外科医生的话一定要听,也不能全听,那边七月上的陈美的照片(谁是陈美 anyway?) 就让人联想到游泳运动员的健美。
“薄薄的胸上那一块”? 你得问问男人的意见啊。:-) - posted on 02/18/2008
我想他肯定觉得我们是一群自以为是的小女子。
小雨mm,你的文章已经写好了,直接贴上来就好。我都硬着头皮贴了。其实我写文字才自卑呢,你看我很少贴东西上来,贴也是偷偷跟在人家贴子的后面。:)
不过,我觉得,女人在男人面前一定不能表现出自卑,也不要过于崇拜男人。越是自信的男人,越希望能够被女人征服。是啦,男人女人都有被征服的欲望。你一自卑,就没戏了。小雨mm是在单相思吗?单相思的滋味很强烈很真实,你一定要趁机多多写字。
小雨 wrote:
我是真的自卑呀!阳阳还在你肚子里时我们见面那次,在路上,我不停地给他讲他将要看到的一众”美女加才女“,阿珊,浮生,玛雅,然后,我说“我们回去吧,不想去了”,“为什么?”他问。“我不想让你看到她们,她们那么出色。”看,多没信心:)
guanzhong 先生,你的名字怎么翻成中文?关中,管仲,观众,还是什么别的?
不好意思,借文取心先生的宝地闲聊一下。 - posted on 02/18/2008
小雨 wrote:
唉,原来游泳真的能让人粗壮,那可怎么办呀!
姐妹们,“游泳与苗条不能兼得”,是要“摇曳生姿”呢,还是要“健美性感”?
情况急转直下, 刚记下了各位的自由泳要点准备择日在水里学模一下, 就冒出了"游泳与苗条不能兼得"的问题. 当然要摇曳生姿啦, 那个健美性感很值得怀疑, 就是关中说的"肩宽胸厚, 腰围不会变粗"- 这个不是健美男追求的"倒三角"么, 我们MM还是敬而远之罢.
我的解决之道: 脚部打水的功夫还是要学会, 穿上鸭掌能划拉水能平衡就成, 手就不用太奋勇当先, 就当是跳健美操吧. - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
阿姗 wrote:
......
guanzhong 先生,你的名字怎么翻成中文?关中,管仲,观众,还是什么别的?
上边还叫我贯中呢。还有人叫我“管众“,那我哪管的了啊?
起名字的时候是上面你说的之一,后来大家乱叫,觉得挺好玩的,就都应了,留着点蒙胧神秘吧!:-) - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
guanzhong wrote:
最近加了个俯卧撑的项目,先打破了当年的纪录(28个),然后创下62个的新纪录,希望不久能做到70个。
我也是游泳爱好者,自由泳好过其他;蝶泳不灵。刚出国时,天天1000米;虽然比不上文曲心,但绝对是属会游的。俯卧撑的记录我曾到过83,超过关中了:-) 现在每周做一次,每次40个,为了维持有关肌肉不退化。每周游个二、三次,中午时间。但也就是游半小时,太长了耽误上班。 - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
文取心 wrote:
解决之道在何处呢?运动。
减肥之道一是运动,二是嘴头子要勒得住。一个贝狗就340大卡,得上气不接下气跑半小时才能消耗掉。
- posted on 02/18/2008
3mw wrote:
我也是游泳爱好者,自由泳好过其他;蝶泳不灵。刚出国时,天天1000米;虽然比不上文曲心,但绝对是属会游的。俯卧撑的记录我曾到过83,超过关中了:-) 现在每周做一次,每次40个,为了维持有关肌肉不退化。每周游个二、三次,中午时间。但也就是游半小时,太长了耽误上班。
先握手咱!你给我设定了目标了,那咱就奔83了!
我每天下水前做俯卧撑,然后再在池边做几十个如撑双杠那样的动作。周末休息。
后悔没早炼,人家说肌肉细胞的数量不会增加了。不过有时摸摸肩膀,觉得比以前厚了些。:-)
受3mw 鼓励,今天做65个,破纪录了。
- Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
现在知道了,你们新移民对游泳的热情越高涨,自认为是真正美国人的人越是要把自己区分开来.
文取心 wrote:
阿慧 wrote:哈哈。你的脑子呢?
我家有个长在美国的小孩,现在已经快三十,算个酷哥吧,不识中文字.他爸爸就和你们大家一样,喜欢游泳,但据小年青说,在美国游泳的男的大多为同性恋者,是否有这种说法? - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
阿慧 wrote:
现在知道了,你们新移民对游泳的热情越高涨,自认为是真正美国人的人越是要把自己区分开来.
真的佩服你,在浆糊里也能游泳。 - Re: 游泳池随想posted on 02/18/2008
文取心 wrote:
真的佩服你,在浆糊里也能游泳。
这位文先生太逗了!看得我对着电脑笑出声来。不光浆糊里能游,咖啡豆们是在咖啡杯里也能游的哟.:-) - Re: 游泳池随想posted on 02/19/2008
The propelling force no doubt comes primarily from arm movement in free style, but strong kicks are vital to two things: (1) reduce the tangential resistence (2) keep your body straight and balanced.
I always breathe on my right. One breathe every two arm cycles. Never have any problem. - Re: 游泳池随想posted on 02/19/2008
否则这个“小”美国人为什么要告诉他喜欢游泳的中国老爸在美国游泳的都是同性恋的男人干什么?
文取心 wrote:
真的佩服你,在浆糊里也能游泳。 - posted on 02/19/2008
guanzhong wrote:
后悔没早炼,人家说肌肉细胞的数量不会增加了。不过有时摸摸肩膀,觉得比以前厚了些。:-)
受3mw 鼓励,今天做65个,破纪录了。
好像和细胞分裂无关。人的肌肉纤维根数是不变的,练了,就能粗。当然,人和人不一样。像施瓦辛格,那么“块儿”,好多人练不成。关中和文取心都是“相当的”不简单,让我望洋兴叹。我是不准备和你们比、学、敢、帮、超了。但还是要稍微悠着点。被毛主席誉为“中国最健康的(老?)人”的马约翰,死因好像是最后做俯卧撑,那时他80好几了吧。我不是咒你,是提醒。我83的记录是很久很久以前,从50个做起,然后一天加一个,直到突然病了,就断了。另外,分组做,似乎比一口气做锻炼效果更好,且更安全。 - Re: 游泳池随想posted on 02/19/2008
我去年取了好几只,没想到过个年又长会半只去了。 - Re: 游泳池随想posted on 02/19/2008
谢3mw,记下了。
提起马约翰,提倡洗冷水澡的也是他。 - Re: 游泳池随想posted on 02/19/2008
洗冷水澡也不一定是好。我妈妈十几年一直洗冷水澡,虽然是广州,但冬天冷起来房里没有暖气也是够冷的。妈妈是家里最健康的人,但有一天她突然倒下,就没有再醒来,还不到六十岁。
guanzhong wrote:
谢3mw,记下了。
提起马约翰,提倡洗冷水澡的也是他。 - Re: 游泳池随想posted on 02/19/2008
hypothermia?
这么可怕?那小鱼还玩儿不玩儿冬泳了?
SOS,紧急求助咖啡里的医学权威!!!
rzp wrote:
洗冷水澡也不一定是好。我妈妈十几年一直洗冷水澡,虽然是广州,但冬天冷起来房里没有暖气也是够冷的。妈妈是家里最健康的人,但有一天她突然倒下,就没有再醒来,还不到六十岁。
guanzhong wrote:
谢3mw,记下了。
提起马约翰,提倡洗冷水澡的也是他。 - Re: 游泳池随想posted on 02/20/2008
这不是天方夜谈?
阿姗 wrote:
越是自信的男人,越希望能够被女人征服。是啦,男人女人都有被征服的欲望。 - posted on 02/20/2008
范老这篇文章有趣。咖啡里游泳健将多多,什么时候搞个锦标赛?友谊第一,比赛第七。
我注意过这个有意思的问题:在中国,蛙泳似乎是个自动选择(default);在美国是自由泳。几乎是个文化差异。我想是初学游泳的人耳濡目染,把所在地区的主导泳式当作了“自然”泳式。中国孩子在美国,最自如的就是自由泳。上届奥运,夺走蛙泳金牌的是日本人。
七月说学游泳,我就想起我是怎么学游泳的。一句话,给人推下水就是了。一下水,便手忙脚乱试图浮于水面,狗爬式就诞生了。然后身体前倾,动作解放,就慢慢完成了从狗到蛙的进化。再翻过白肚皮,就是仰泳了。侧侧身体,就是侧泳了。
如火腿所说,游泳关键是学会水中换气。我想“水性”,主要就是这个。能够自如地在水中换气,就完成了从人到鱼的进化。不会在水中换气,就会因恐慌而过度消耗能量。
以前国内大城市游泳条件差,所以来美之前的水准就在基本上在抬头蛙泳上。来美以后多年没有进过泳池。若干年前因住所便利,便开始了游泳。
游泳比其它运动的好处是不需什么器具,特别是没有硬器。天下至柔是水,所以除了不慎踢了池壁池底或运动过猛抽筋,不易受伤。
我借了一盘曾经训练过美国奥运和大学选手的斯坦福大学游泳教练的教学录像,就开始了自学。两个夏季就学会了水中换气,学会了全部的泳式。但是自认水性还是不好,缺乏耐力。最自如的还是蛙泳。最舒服的是仰泳。自由泳不会是不能算人的。蝶泳则给自己一种非常有力的感觉。根本不像蝶,而像猛虎下山或雄鹰展翅。
在水中冥想,也是一种离奇的经验。耳听水的流响,恍惚另一世界。 - Re: 游泳池随想posted on 02/20/2008
:-)
月光下,伸开手脚躺在水面上, 即使不动也不用担心沉下去的! 数着天上的星星, 美极了!
还有: “耳听水的流响,恍惚另一世界。” -- 即使不动, 也听的见水的响声…..
touche wrote:
在水中冥想,也是一种离奇的经验。耳听水的流响,恍惚另一世界。 - Re: 游泳池随想posted on 02/20/2008
touche wrote:
游泳比其它运动的好处是不需什么器具,特别是没有硬器。
还一个好处,可独往独来,不象球类,必须要有夥伴。文老的蝶泳可能是我直接或间接知道的最厉害的了,能上省队了,国家队也就是一步之遥。 - posted on 02/20/2008
文前辈当年是一级运动员。
100M 蝶泳 1分6秒;100M自由泳 1分3秒。
现在国家游泳一级运动员的标准是 (50米标准长池):
100M自由泳是 55秒50 (提高7秒5);
而100M 蝶泳是 1分00 (提高6秒)
下面是摘自国内泳协标准(2004?)
国际级健将 运动健将 一级
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
100米自由泳 49.66 48.16 52.31 50.81 55.50 54.00
100米蝶泳 53.63 52.13 56.45 54.95 1:00.00 58.50
二 级 三 级 少年级
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
100米自由泳 1:05.00 1:03.50 1:22.00 1:20.50 1:43.00 1:42.00
100米蝶泳 1:11.00 1:09.50 1:29.00 1:27.50 1:55.00 1:54.00 - Re: 游泳池随想 - 蝶泳比自由泳进步慢的另类证据posted on 02/21/2008
zhibei wrote:
文前辈当年是一级运动员。
100M 蝶泳 1分6秒;100M自由泳 1分3秒。
那我得修改我的前贴。“离国家队一步之遥”应为“去国家队都绰绰有余”。有一个问题问文老:当年是不是有人建议你去当运动员?是因为画画没有去么? - Re: 游泳池随想posted on 02/24/2008
见过guanzhong帅哥,那标准的身材让人猜不出年龄,估计是受益于每天大学游泳池的"午泳".
上周意大利媒体大肆宣传时装设计师乔治 阿玛尼giorgio armani73岁健美的身躯.再瞧他周围簇拥的俊美男人,肯定都受益于游泳.
- posted on 02/24/2008
lucy wrote:
:-)
月光下,伸开手脚躺在水面上, 即使不动也不用担心沉下去的! 数着天上的星星, 美极了!
还有: “耳听水的流响,恍惚另一世界。” -- 即使不动, 也听的见水的响声…..
touche wrote:
在水中冥想,也是一种离奇的经验。耳听水的流响,恍惚另一世界。
lucy & touche 共奏水面狂想曲,
七月咋想, 没有人是秤砣, 是大脑/小脑中部分神经系统对身体适应水的环境变化有抗拒,
这与血型有一定联系, 多数是 A/AB 型, 估计 lucy & touche 是 O/B 型,
别担心, 只需在水下正确训练一次是也可以躺在水面上吟诗唱歌, 信不 - Re: 游泳池随想 - 蝶泳比自由泳进步慢的另类证据posted on 02/25/2008
3mw wrote:
zhibei wrote:那我得修改我的前贴。“离国家队一步之遥”应为“去国家队都绰绰有余”。有一个问题问文老:当年是不是有人建议你去当运动员?是因为画画没有去么?
文前辈当年是一级运动员。
100M 蝶泳 1分6秒;100M自由泳 1分3秒。
运动员有年龄限制,到了年纪都得另找饭碗。 - posted on 02/25/2008
有意思, 看来所有方法你都试过了. 我来给你一个非正规的方法--我的土办法. 我就是在7岁的时候这么学会游泳的. 没有任何人教(那个年头哪里有人教呀). 仅供参考吧.
学会换气是关键.但是, 我刚开始没有这样做. 我是先学会踩水,然后头始终在水面不换气的游, 最后是换气的游. 当初,游泳池里让我最感到奇怪的是踩水, 为什么沉不下去? 我的意识中是人因为会游泳, 所以才沉不下去. 可是, 看到的这个人不在游泳, 只蹬腿, 也沉不下去. 我觉得这个比游泳简单. 万一我学不会游泳, 只要我学会了踩水, 我就不会淹死. 带着这个想法, 我扶着泳池边壁上的铁栏竿一直走到刚刚淹没我的高度. 然后手抓住铁栏竿脚踩水,然后松手一下, 感觉身体要沉下去, 赶快再抓紧铁栏竿.刚开始的一抓一松,只有一瞬间. 逐渐地一抓一松的时间间隔长了. 大概是第三天(也许第二天), 我发现我能踩在水里不下沉了. 我开始手也学着人家蛙泳的样子, 手臂划水. 但是, 这时候整个身体还是比较竖直的在水里. 所以,几乎游不太远. 样子也很滑稽. 但是, 就是不沉下去. 自信心因此很高. 终于身体开始大幅度倾斜, 我能游动了. 最后, 把头放到水面下游,再抬出水面换气,对我来说很自然而然. 我就是这么学会游泳的. 前后用了一个多星期吧,那一个多星期天天在游泳.
但是, 没有三年我就发现我不喜欢游泳了. 初恋没有超过三年. 以后玩的花样和选择逐渐多一些了. 乒乓球, 足球...都曾经是我的情人. 但是, 偶尔的机会让我发现了我的终生伴侣--滑冰(花样滑).
所以, 我给你的这一着, 如果你再学不会, 你就放弃学游泳吧. 把时间花在符合自己特点的运动上. 上肢力量强的人游泳容易些. 你要是再学不会, 我想你就是属于下肢力量强的吧. 看看那些古巴女子排球队员的身体, 我估计她们都不会游泳.
July wrote:
谢谢火腿,各位,等七月学会了游泳,再向各位报告。
我从5岁开始学,至今还在同一个水平上,只能漂2分钟,然后就沉下去了。我一直怀疑我是个秤砣。
:-) - Re: 游泳池随想posted on 02/25/2008
看上去象同志啊
xirui wrote:
见过guanzhong帅哥,那标准的身材让人猜不出年龄,估计是受益于每天大学游泳池的"午泳".
上周意大利媒体大肆宣传时装设计师乔治 阿玛尼giorgio armani73岁健美的身躯.再瞧他周围簇拥的俊美男人,肯定都受益于游泳.
- Re: 游泳池随想posted on 02/25/2008
回阿慧:照片上的人物可是大名鼎鼎的同志哥.簇拥他的俊男也应该是哟. - Re: 游泳池随想posted on 02/25/2008
xirui 好!
好厉害,谁是同志一看就知道?是不是因为穿了 Speedo 那种运动员的游泳裤?在美国男的都穿到膝盖的大裤衩子,游起来很兜水,实在穿不惯。
有一次去买 Speedo游泳裤,售货员说,I love it when my hubby wares this...
- Re: 游泳池随想posted on 02/25/2008
guanzhong好!
都冬天了,什么时候来纳玻里呀?你说的卖泳裤的售货员是男是女? - Re: 游泳池随想posted on 02/25/2008
xirui wrote:
guanzhong好!
都冬天了,什么时候来纳玻里呀?你说的卖泳裤的售货员是男是女?
这年头话得说清楚哈 :-)
售货员是女的,她丈夫是男的,美国人大概觉得男的穿这种泳裤有性挑逗的嫌疑。女的却可以穿的很暴露。
今年意大利大概没啥戏了 :-( - Re: 游泳池随想posted on 02/25/2008
回guanzhong:
谢!现在清楚了.当今在欧洲游泳穿大裤衩的是年轻人,穿小裤头的是上年纪的了.女人的比基尼遮盖面积越小越时髦.当然老奶奶或是身材肥胖者还是连身泳衣啦. - Re: 游泳池随想posted on 02/25/2008
你们欧洲好像很开放,我见过女人在公共泳池上空,若无旁人。当然她们知道自己有资本。。。:-) - Re: 游泳池随想posted on 02/26/2008
看来小家伙说游泳的多为同性恋说法还是有一定证据的……看看那张照片
文取心 wrote:
阿慧 wrote:哈哈。你的脑子呢?
我家有个长在美国的小孩,现在已经快三十,算个酷哥吧,不识中文字.他爸爸就和你们大家一样,喜欢游泳,但据小年青说,在美国游泳的男的大多为同性恋者,是否有这种说法? - Re: 游泳池随想posted on 02/26/2008
阿慧 wrote:
看来小家伙说游泳的多为同性恋说法还是有一定证据的……看看那张照片
阿慧,正想问呢,你怎么一眼就看出同志了,太厉害了,就是游泳加上帅么?:)别用小家伙做论据哈,那属于循环论证:) - Re: 游泳池随想posted on 02/26/2008
同志=游泳+帅?
那咖啡里有几多“游泳+帅”呀,细数这条线。。。:-)
浮生 wrote:
阿慧 wrote:阿慧,正想问呢,你怎么一眼就看出同志了,太厉害了,就是游泳加上帅么?:)别用小家伙做论据哈,那属于循环论证:)
看来小家伙说游泳的多为同性恋说法还是有一定证据的……看看那张照片
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