不知咖啡里有没有其他陷入诱惑深渊的,瘾的种类很多,伤害都非常大。
书籍介绍:
Willpower's Not Enough: Recovering from Addictions of Every Kind (Paperback)
Stop Me Because I Can't Stop Myself : Taking Control of Impulsive Behavior (Paperback)
Addicted to Shopping and Other Issues Women Have with Money
Something for Nothing: Shoplifting Addiction and Recovery by Terrence Daryl Shulman
- Re: Battling against addictions and compulsive disorderposted on 08/06/2008
分享一下我的经验吧,在这里:
http://www.mayacafe.com/forum/topic1sp.php3?tkey=1106985117
As long as you are on the run, you will be vulnerable to addiction, because you have to have somewhere to run to, and addiction provides a safe haven for you. - Re: Battling against addictions and compulsive disorderposted on 08/06/2008
习惯成瘾,改变一个坏习惯真不容易。
比如有逐臭,有嗜痂,有过度手淫,有自虐,有顺手牵羊者,有偷情
。不说海洛可卡咖啡因,有的已经深深进入下意识了,象走路、游泳
、弹琴,腔调,驮背,,,怎么改呢?
以新(良)习惯代替,比如嚼口香糖代抽烟。老干妈代替臭豆腐,弹
子球代手好动,折磨别人代替自虐。。。完全放弃真正难啊!
玛雅的线难接,我抛砖引玉一下。 - posted on 08/06/2008
拿戒烟做个例子,首先要把自己跟烟瘾分开。括弧:我曾经不间断地抽了十五年。
一、不是你心里真的想抽烟,是你的心智被控制了;
二、也不是你身体想抽烟,身体是被你逼得;
三、呼唤香烟的是依附在你身体上的非生命的东西,你要对付它就得淡漠它,坚决不满足它的愿望,不供养它,直到它再也没有力气控制你。也许你一辈子也不会把它驱赶出去,但它永远也不会控制你了。一点点怜悯都不能有,不能再抽哪怕一口,这一口就能让它复活。
失败经验:
一、渐进式戒烟,今天比昨天少一支,明天比今天少一支:人的意志是脆弱的,这种欺骗自己的伎俩会让自己更恋恋不舍,好像在割舍爱人一样。
二、烟草代用品比如臂贴NicoDerm之类:用这个就是屈服的姿态,请求饶恕;或者是认同的姿态,双手互搏。只有不把烟瘾认同为自己的一部分,意志才坚强地起来。
三、抽烟并没有让人在抑郁的时候走出抑郁,走出来靠的仍然是自己。提神醒脑、帮助思考之类,全是它藏在你脑子里骗你自己的鬼话。 - Re: Battling against addictions and compulsive disorderposted on 08/06/2008
苏姗的瘾估计是良性的,但也得留意转恶:)。
JLI谈的烟。我倒是还好,也抽一些,但没有成瘾,说断就断,断断
续续。身体不舒服就不抽,有时地气不对,一根也抽不了。
旅行人休闲,就猛抽一阵子也没关系,喜欢三五,不可常得也。
烟能不能提神?我有时觉得抽根烟好睡觉。抽烟是一种良性的下意
识动作,至少比急了以头抢地,发脾气,手脚蹈要好。
当然:抽烟会导致肺癌,孕妇切忌! - Re: Battling against addictions and compulsive disorderposted on 08/06/2008
xw wrote:
苏姗的瘾估计是良性的,但也得留意转恶性。
烟能不能提神?我有时觉得抽根烟好睡觉。抽烟是一种良性的下意
识动作,至少比急了以头抢地,发脾气,手脚蹈要好。
不上瘾没事,一旦上了瘾,也永远不能再跟“非吸烟者”相比。因此一个“戒烟”的人,严格来讲只能说“一直没有抽烟”而已。有些人相信自己的意志,说吸两口没事,结果不出几天就回去了。我绝不相信我的意志能那么收放自如,所以干脆还是狠一些的好。 - Re: Battling against addictions and compulsive disorderposted on 08/06/2008
xw wrote:
以新(良)习惯代替,。。。折磨别人代替自虐
ha?
根据JLI的经验之谈,我需要从此不来咖啡,等我再想想哈。。。
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