生命诚可贵
爱情价更高
若为睡觉故
二者皆可抛!
- Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/05/2009
我睡故我在:
不良睡觉行为:
- Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/05/2009
哎,你一定没有过失眠的痛苦经历。幸福的人啊。 - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/05/2009
抄一段老蒙田的话回赠老虻吧:
世界上最合理的事就是好好地,公正地待人;最难学懂学透的科学
是如何享乐此生,通达自然;在我们所有缺点中最严重的就是轻视
自己生命。
--蒙田试笔集第三卷 - posted on 10/06/2009
同感一哈touche. 三周前去西海岸出差,这次不是睡不着,而是严重睡不够。乱涂了几笔,拿到这里补上。
*******************
模仿高玉宝说一声,我要睡觉!
把闹钟调到早上五点,结果四点半自己就醒了,因为要赶六点半的飞机,心头有事总睡不安稳。先飞往达拉斯转机,然后再飞西岸,当地时间上午十一点着陆,从机场租车赶往酒店,正好赶上会议的开始。一年一度的公司销售大会,是资本家每年花钱摆阔,犒劳战斗在第一线员工的机会,即便今年销售额大幅下降,这笔计划中的开支仍然是铁定用来打水漂的,借用国产电影里政委常说的话,就是“大敌当前,稳定军心。”
一下午坐听各位大佬轮番讲话,连续打瞌睡,不得不屡次逃到场外打电话提神。一直到六点半,躲过晚餐前的酒会,去房间里小憩一刻钟,才勉强打起精神赶赴餐桌。吃完饭已是晚上九点过,如果按当地时间算,就是从早上两点半起床,几乎十八个小时的连续作战。一道同机而来的几位同事,看来个个精神饱满,尤其是我的顶头上司M,飞机上用iphone看了两部电影,饭前三四杯葡萄酒下肚,饭后仍然谈笑风生,丝毫看不出倦意。M年轻时在全美最强的大学田径校队,曾经保持多年的男子四百米记录,而且据称他老婆至今仍保持加州的女子百米记录,所以他家三个小孩,不到十五岁都参加过半程马拉松,去年一家人还专门自费去旧金山参加铁人三项比赛。
坐在M旁边的,是我以前的女老板(还曾经专门撰文写过她),也是公司著名的铁娘子,年轻时曾是印第安纳大学游泳队主力,绝对一副铁打的腰身。现在坐下来想想,多数老美同事,尤其市场部、销售部的,除了嘴皮子过硬,大多数都是身板硬朗的主儿。印象中最深的是前东家老板P,曾在一桌喝过啤酒,快六十岁时他被挖走做另一家著名运动品牌的CEO,其中的资历之一,就是累积参加过的近十次的正式马拉松比赛。
多年前跟另外的中国同学一起诉过苦,一帮自以为聪明过人的凑到一起,那就只能比谁更刻苦耐劳;如果大家都发奋拼命,那就只能比谁的身体过硬。曾经自嘲过读书人都是弱不禁风的书生,看来那只能对国人适用,美式知识分子,至少我接触过的大多数,都不是省油的灯。先瞎涂几笔搁在这里,补瞌睡去了。 - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/06/2009
昨天真累,今天才缓过来。看来是受了凉,又欠睡眠。全自找的。
我真是很少有失眠。我把睡觉看得很重。大概属爱因斯坦所说的“猪圈哲学”吧。哪怕第二天要给吊死,晚上还是照睡不误。睡眼惺忪的死去多不爽。
缺乏睡眠,人会忧郁。睡足了,才有个新我诞生。 - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/06/2009
小蜜蜂 wrote:
哎,你一定没有过失眠的痛苦经历。幸福的人啊。
什么是失眠? - posted on 10/06/2009
多年前跟另外的中国同学一起诉过苦,一帮自以为聪明过人的凑到一起,那就只能比谁更刻苦耐劳;如果大家都发奋拼命,那就只能比谁的身体过硬。曾经自嘲过读书人都是弱不禁风的书生,看来那只能对国人适用,美式知识分子,至少我接触过的大多数,都不是省油的灯。先瞎涂几笔搁在这里,补瞌睡去了。
看老瓦写的,比令胡还业绩嘛:)。
这读书,多半是讲功效的。学以至用即是,其中过多的折磨大不可必
。此也是上等人聪为上等人的根本原因。头悬梁,锥刺骨毕竟是穷书
生,唯有此路不得已。所以嘛,要说走向社会,玩棒球的比读书的混
得强多啦。我公司那一拔也是某非名校的棒球队的。要不说犹太人抱
团,还不用体育,诵经即行。
玛雅那一贴写的,世界富人都团结一体:
全世界的无产者们整天勾心斗角,而全世界的寡头们、超级富翁、超级政客早都联
合在一起了。
换句话说。不要命还是不好,也许还是蒙田说得对。
老瓦 wrote:
同感一哈touche. 三周前去西海岸出差,这次不是睡不着,而是严重睡不够。乱涂了几笔,拿到这里补上。
*******************
模仿高玉宝说一声,我要睡觉!
一下午坐听各位大佬轮番讲话,连续打瞌睡,不得不屡次逃到场外打电话提神。一直到六点半,躲过晚餐前的酒会,去房间里小憩一刻钟,才勉强打起精神赶赴餐桌。吃完饭已是晚上九点过,如果按当地时间算,就是从早上两点半起床,几乎十八个小时的连续作战。一道同机而来的几位同事,看来个个精神饱满,尤其是我的顶头上司M,飞机上用iphone看了两部电影,饭前三四杯葡萄酒下肚,饭后仍然谈笑风生,丝毫看不出倦意。M年轻时在全美最强的大学田径校队,曾经保持多年的男子四百米记录,而且据称他老婆至今仍保持加州的女子百米记录,所以他家三个小孩,不到十五岁都参加过半程马拉松,去年一家人还专门自费去旧金山参加铁人三项比赛。
坐在M旁边的,是我以前的女老板(还曾经专门撰文写过她),也是公司著名的铁娘子,年轻时曾是印第安纳大学游泳队主力,绝对一副铁打的腰身。现在坐下来想想,多数老美同事,尤其市场部、销售部的,除了嘴皮子过硬,大多数都是身板硬朗的主儿。印象中最深的是前东家老板P,曾在一桌喝过啤酒,快六十岁时他被挖走做另一家著名运动品牌的CEO,其中的资历之一,就是累积参加过的近十次的正式马拉松比赛。
- Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/06/2009
gz wrote:
什么是失眠?
偶然睡不着觉不算吧。持续睡眠出问题超过半年一定是了。
感觉就象管睡眠的那根神经,在脑子里象皮筋一样突然松了,然后就睡不着了。然后以后漫长的日子就要花精力把这根皮筋拉回去。最后,经过一段岁月吧,好歹拉回去了,不过弹性肯定不如以前了,不好用了,松松垮垮的。 - posted on 10/07/2009
人生三分之一的时间应该是睡觉,绝重要.
我可是睡虫,曾经走路时也会睡着.都说睡得好,两眼会贼亮,不用吃鱼肝油.
记得在巴西狂欢节那晚,人人都是激情昂扬,桑巴音乐震耳欲聋,眼前是艳丽的色彩和快速晃动的魔鬼身材,一开始是两眼一眨也不眨一下,过了两小时,还只是半场,我两眼就疲倦地争不开,坐下就睡过去了……其实是一会儿,同伴们都惊叹我的睡意,嘿,下半场我又有精神疯跳了.
睡觉养颜,养血,长寿. 谢谢提醒!
touche wrote:
生命诚可贵
爱情价更高
若为睡觉故
二者皆可抛!
- Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/07/2009
rzp wrote:
正好也在看这个。看到说肝跟皮肤是一线的,还有不要超过十一点睡觉。
我给搬过来了:)
这个就是我的问题,怎么能十一点前睡觉呢?十一点一般正是我最精神的时候。我也总听说要睡子时觉,到底为什么? - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/07/2009
follow-up question: 夜猫子是天生的吗?
浮生 wrote:
这个就是我的问题,怎么能十一点前睡觉呢? - posted on 10/07/2009
据说是晚上11点至1点,胆肝经该睡了。如果老不在这时睡,长久会心肾不交而生失眠。由于肝胆主排毒藏血,排毒不利,血藏不足,视力和皮肤健康首当其冲。
中国钟:
浮生 wrote:
rzp wrote:我给搬过来了:)
正好也在看这个。看到说肝跟皮肤是一线的,还有不要超过十一点睡觉。
这个就是我的问题,怎么能十一点前睡觉呢?十一点一般正是我最精神的时候。我也总听说要睡子时觉,到底为什么? - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/07/2009
rzp wrote:看样子现在该去睡一觉了,养心。 :-)
据说是晚上11点至1点,胆肝经该睡了。如果老不在这时睡,长久会心肾不交而生失眠。由于肝胆主排毒藏血,排毒不利,血藏不足,视力和皮肤健康首当其冲。
- posted on 10/07/2009
对我来讲,一晚没睡好就是失眠了。从技术上讲,尽管努力想睡,但一夜头脑都基本保持清醒,就是失眠。不可想象持续几天甚至半年。那不成鬼成精了?
国内的讲法是过节气可能会影响睡觉,可能有点道理。但是非自愿的清醒亢奋,还有其他原因吧。错过了本人生物钟的入睡时间,可能是个主要因素。
老瓦讲的简化一点,就是生活舞台是健者强者的市面。是否精神体质的强健,归根结底是生物学?
小蜜蜂 wrote:
偶然睡不着觉不算吧。持续睡眠出问题超过半年一定是了。 - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/07/2009
幸好夹缝大夫练习戒网,否则要把你夹进缝里去了。;)
rzp wrote:
据说是晚上11点至1点,胆肝经该睡了。如果老不在这时睡,长久会心肾不交而生失眠。由于肝胆主排毒藏血,排毒不利,血藏不足,视力和皮肤健康首当其冲。
中国钟:
- Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/07/2009
我是想把我的皮肤线接在这里,但是,我觉得睡觉的话题大,这线将会很长。
七情六欲也是热门话嘛,至少,我也要好好把这七和六什么的搞明白了,放到线里。
Good night! - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/07/2009
moab wrote:
follow-up question: 夜猫子是天生的吗?
我想是吧,要不怎么被society更正了这么多年都更正不过来呢。我就是子时出生的 :) - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 10/07/2009
我是午时生的,也是个夜猫子。
知识分子的两大毛病:一睡不着,二拉不出。咱一个也不沾。(赶紧敲敲木头):-)
- posted on 11/25/2009
给夜猫子。Sorry I cannot verify the source.
====
(note - this is an article someone on facebook found in Psychology Today. They don't have an online version of this article, so this someone has re-typed it instead of sharing in the usual way.)
The Evolution of Night Owls
by Matthew Hudson
Night owls are smarter than other people, and now we may know why.
The modern world contains many features our slow-to-evolve brains still find unfamiliar - cars, TVs, hot dogs on a stick. But the world has always thrown new stuff at us, and brighter humans may adapt more ably.
Satoshi Kanazawa, a psychologist at The London School of Economics and Political Science, argues that, while we have specialized mental modules for navigation, social interaction, and other age-old tasks, general intelligence is its own module handling only evolutionarily novel circumstances. And he has data showing that people with higher IQs are most likely to have values and preferences that just didn't make sense for our ancestors to embrace. One of those is staying up late.
A previous study found that evening people are smarter than morning people. In a new paper, Kanazawa replicates the finding and provides a theoretical grounding. Because the nocturnal lifestyle allowed by electricity didn't exist 10,000 years ago, we must now rely on general intelligence to override our early-to-bed instincts. so those with more of it stay up later. How much later? See below.
(Sorry for the table quality.)
Night Lights Very Dull Normal Very Bright
(IQ <75) (90125)
Weekday bedtimes and wakeup times for Americans in their early 20s
11:41pm - 7:20am 12:10am - 7:32am 12:29am - 7:52am
Weekend bedtimes and wakeup times for Americans in their early 20s
12:35am - 10:09am 1:13am - 10:14am 1:44 - 11:07am
====
我睡觉去了。3 hours past my bed time. :( - posted on 11/25/2009
Here is the original article:
Satoshi Kanazawaa and Kaja Perinad "Why night owls are more intelligent" Personality and Individual Differences, November 2009
嘻嘻,reading something on 夜猫子 while staying up, how fitting. The evolutionary reasoning sounds a bit dubious though. By the same token, the car lovers must be more intelligent, as there is no car in ancient time nor in primitive societies -- yet another hypothesis to verify.
The same author has another paper coming:
Kanazawa, S. (2010). Why liberals and atheists are more intelligent. Social Psychology Quarterly, 73(1), in press. - posted on 11/25/2009
我一直以为,睡眠的质量很讲究,就象庄子说的--其寝不梦。佛教
也不把梦眠当作很好的休息,其实精神活动多了,脑子无一刻闲,即
使是在梦中也好不了多少。最近我就发现休息不够--不是睡眠不够
,即使是睡眠也还不足够休息。我就想起了雪阳提到的“定”,这个
Meditation或称禅坐估计能达到头脑的休息,但不容易学会。
一直觉得人的脑子是需要真正的休息的,怎么休息,高质量睡眠?
我有不好睡眠的朋友(我自己以前也差不多),他们真的是长年累月
不能睡眠,比老虻描述的可怕多了。还有许多人怕是安眠药用过头了
,其实许多人眠前定用安眠药,就象平常餐前一把药丸吞服,这在美
国也是常情了。确实药物最可怕,人脑够累得慌,还用各种药物打击
,管他是求刺激还是求安眠,久了人神经就错乱掉了。
记得泰国禅师阿姜查说过一句话:无论怎样的睡,都当作睡了,人可
以连续三夜不睡而身体不出现任何问题。
这句话对睡眠倒是很放达,我再在这一线贡献一下。 - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 11/25/2009
浮生 wrote:
By the same token, the car lovers must be more intelligent, as there is no car in ancient time nor in primitive societies -- yet another hypothesis to verify.
浮生, you might want to choose another example to illustrate your doubt. I have the two biggest car enthusiasts in the family--my father-in-law and my son Yangyang. Everyday I hear myself exclaiming, 阳阳的脑子太好使了! And people always tell me that he is so smart. :) - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 11/25/2009
- Re: 人生第一要务:睡觉posted on 11/25/2009
恩,阿姗,那就算是hypothesis啦。只是,你的儿子脑子要是不好使我倒觉着奇怪了。
半夜不睡并不表明那会儿脑子还管用,汽车这个例子还可以有其他解释,比如对moving objects的兴趣,这个和hunting instinct直接有关了,或许倒更容易解释男人普遍对车的兴趣比女人大。
- Re: 人生第一要务:睡觉posted on 11/26/2009
浮生,阿姗 你看到那篇全文吗, 有没有从脑的biology 进化的角度来论证这个hypothesis?
因为想到当初恐龙出没时, 一小撮脯乳小鼠在nocturnal的niche 里生存下来, 而成为我们的祖先, 这night owle 是不是有一定生物的道理, 而不只是social 和 behavior的关系?
- Re: 人生第一要务:睡觉posted on 11/26/2009
草叶 wrote:
浮生,阿姗 你看到那篇全文吗, 有没有从脑的biology 进化的角度来论证这个hypothesis?
没有,其实文章主要是show实验设计和结果,给了一个hypothesis,有一点点标题党:)我猜另一篇也是这一路。等下我把文章E给你。 - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 11/27/2009
这线太可爱了。得抱着布娃娃读,读着读着,一斜身,就睡了。
看了上面的链接,我什么都不想干了,赶紧睡觉。 - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 11/29/2009
啊,我的发言被删了? - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 11/29/2009
我上午在你写的关于娄倩那条线上跟过一贴,后来我发现没了,想来是老板娘不喜欢这个话题,所以就删了。
阿拉丁燃灯 wrote:
啊,我的发言被删了? - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 11/29/2009
Hello wrote:
我上午在你写的关于娄倩那条线上跟过一贴,后来我发现没了,想来是老板娘不喜欢这个话题,所以就删了。
这条线我也跟帖了啊,说的是老瓦讲的西方知识分子精力旺盛的问题,总不至于也被和谐了吧?
ps: 那条线老板娘不喜欢还回帖,不如一开始就和谐了呢。 ;) - Re: 人生第一要务:睡觉posted on 11/29/2009
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