- 今天跟友人谈了很多这一年多chest opening 对我的帮助。今天上课体会尤深,记录下来,希望给大家帮助。今天上课,结束的时候,第一次感受到与瑜伽先知Pantajali的connection,我从开始接触瑜伽至今已经22年了,今天第一次感受强烈。今天我们谈了扩胸poses,如何让人open heart, open mind, 增加身体氧气。理解、接受从前那些不喜欢的人与事,需要chest opening, 那些“不喜欢”渐渐变得可以接受、可以平常心去体验了。走近不喜欢的人,也开始看到他们身上的亮点。
- RE: 【yoga with Pantajali】voice recordingposted on 02/06/2017
Reply mayacafe谢你的启发和帮助!
这次出行回来就更明白了。。。义无反顾地追求我们内心向往的生活和身心的健康,应该成为我们今后生活的唯一目标。
- posted on 02/10/2017
Reply mayacafe这个星期,突飞猛进,身体机关打开,对几个poses 开窍了。练习20年才开窍几个动作。比如tree pose。 今天是闭着眼睛做tree pose,这就是在训练定力的。所谓定力就是平衡力。内心平衡,脚才能稳,base 稳了,上面的身体才能放松,放松了才能强健。不会被风吹倒。四面八方来的干扰也不会动摇你的心。 今晚是满月,每个月的满月我都是心神不宁,身体系统紊乱,消化系统尤其难受,年轻的时候一到满月就寻死觅活地难过,因为我这样的人,身体韵律跟着太阳月亮、天气温度转动,敏感极了。我今天也是,情绪波动很大,但这个动作帮助我平衡。左右身体平衡的人比不平衡的定力强。
https://www.youtube.com/watch?v=V_V4gM4ExLI
瑜伽课的经典结束语: yoga class is done, the real yoga starts. 瑜伽课每个动作背后都有丰富深刻的哲学与人类几千年的经验积累,是身体的实验课,这个体验如果扩展到生活的每个层面,你才是真的yogi。瑜伽动作完美,但若不能把那些身体体验运用到生活中,也不能身心合一。动作不需要完美,需要自己每次体验不同感受。这个星期的进步不是动作更加完美,其实这个星期的动作难度不如从前,但体悟深刻。
今早与月亮对望,the past life was filled with anxiety and pain, the future is peace, 当下我关注的是我向peace 又迈进一步,creativity 从躁郁的深渊爬上一步,小小一步就令我欣喜若狂,深渊也是天堂。
- posted on 02/10/2017
Reply #2 mayacafe瑜伽的理论跟道家是完全相通一致的。每个pose都有counter pose. 阴阳相对。勇敢无畏、阴柔温婉兼具。阳气重的pose之后都有阴柔humble的姿势来balance. 如果阴气重,需要阳气的,就需要力量训练(strength training),一般来说女性的手臂力量永远无法与男性比。男性的柔韧也达不到女性的程度。
不同体质、性格的人,需要不同类别的瑜伽。光是摸索哪个合适,就花很多年时间。过去20年,我参加过至少10种类型的yoga class。最不喜欢的,是那些课堂上播放loud music, 弄得跟fitness gym一样的瑜伽,还有那些注重高难度做show的,故弄玄虚炫耀高深理论,跟杂耍戏班子一样 。年纪越大,离这些就越来越远。但是我不强烈反对,因为有人喜欢那些东西。
强烈抵触、反抗就是因为心还不够humble。今后我需要更多humble的Iyangar与yin yoga.
- posted on 02/10/2017
melting heartshttp://www.yinyoga.com/ys2_2.0_asanas_anahatasana.php鸳鸯也是仙诗人都说只羡鸳鸯不羡仙。成仙的道路艰难,有伴同行,甘苦同受,这个伴可遇不可求。 我常去训练的studio里老师的nicki 跟dylan是一对神仙伴侣,让我知道世上有可能存在完美伴侣。一开始被他们强烈吸引。但之后几个月,这对甜人对我的吸引力越来越低。我在思考why。有一个模糊的自我认知:看上去too perfect的东西,我从来都保持距离。这个perfection 其实也是一个坚固的城堡,外面的人进不去的他们的心的。但另外一种too perfect 的人与事,比如美女美男Ivanka 跟Jared,给我的感觉都是塑料人机器人。如果不是阴险狡诈,只有机器人才能完美并且冷血。人太复杂了,怎么能一眼就望到底的呢?Ivanka的美有一种空洞,没有温度热量。有眼睛却没眼神。很多在职场高层做事的女人,都给我这样的感觉。其实,男性也是这样的。我年轻的时候,居然也羡慕过这样空洞的美。家的前苑后院的栏杆上,常有一对恩爱的海鸟来,几个小时都不挪窝。他们在屋檐作窝很久了。我最近狠了心,把屋檐收拾了,放上纱布,他们就从前转移到后院,他们喜欢在夕阳落日的时候出现。 - RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 02/10/2017
Reply #2 mayacafe今天是闭着眼睛做tree pose,这就是在训练定力的。所谓定力就是平衡力。内心平衡,脚才能稳,base 稳了,上面的身体才能放松,放松了才能强健。-------
谢谢玛雅分享,非常启发。我特需定力平衡力。今明就会试着练 tree pose。去年一年瑜伽我一直没动力,断断续续,当然也没进步。现在想就跟着你的分享和步伐,重新开始。
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 02/11/2017
Reply #5 ming去上课,开始不要自己练,注意听老师讲。训练听讲就是训练专注力。老师讲话 就是在催眠、放松,给你cue
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 02/11/2017
Reply #5 ming恭喜 ming 走出了第一步,转眼已经练了一年了!我想玛雅的提醒还是很重要的,初学者跟着老师走很关键。。。
这么说找到一个好老师,再找到适合自己的瑜伽类型,都不是一朝一夕能做到的。路,真的好长:)
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 02/11/2017
Reply #6 mayacafe好,玛雅,听你的。
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 02/11/2017
Reply #7 cerulean惭愧。时间虽一年了,三天打鱼二天晒网,不知道为何就是没有动力。春节后似乎有些不同,希望能够进步。正是,开始还是跟老师好,路很長,我先得摸索到适合自己的瑜伽类型。
- posted on 02/15/2017
community, detachment瑜伽课里有一些套话,听过太多都是水过鸭背,并没有真正懂得。比如说:thank yourself for showing up at the mat and for each other. yogi community 跟其他community一样的,但energy attracts. 当你意识到人类共同的缺点,你也开始对自己温柔起来。这个温柔,也会给你detachment。过去的30年,从11月到情人节都是最痛苦最压抑的时间,14日达到最depressed. 今年虽然也有sadness,但很快过去,因为有了yoga。A Yogi recognizes the power of intention. Once the intention is clear it is important to release it so that the universe can fold itself in magical ways and act as a catalyst to attract exactly that which you say you want, provided of course, you are detached and open to all possibilities.We never know exactly how things will happen, the twists and turns the universe will conjure to bring about the intended result, nobody does, and that is not up to you or me, that is up to destiny. - RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静pose and counter poseposted on 02/16/2017
"When we refuse to accept the reality of today we are denying faith in our Higher Power This can only bring more suffering." - RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静pose and counter poseposted on 02/17/2017
Reply #10 mayacafe我也是听过许多至理明言,都好似水过鸭背,入脑不入心。瑜伽,舞蹈,运动,日常生活实践,才能让心脑合一,身心合一。
近来特别感到佛教的平常心,无分别心和现代西方提倡的少 judge ,及nconditional love 真是睿智。
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 03/08/2017
Reply #3 mayacafe玛雅好,你说的在咖啡讲瑜伽和你的生活,是指这条线吗?如果是,我可以放一个林克在我的小城里。
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 03/09/2017
Reply #13 menmenweak, next week will be better
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 03/10/2017
Reply #14 mayacafe玛雅,多保重。健康是"青山",最最首要。
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 03/10/2017
Reply #13 menmen门门好。喜欢小城你的电影介绍和评论,想来每个电影或文学作品背后都有导演,作者的亲身经历和感受,不然应该很难完成。
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 03/10/2017
Reply #14 mayacafe玛雅多保重!
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 03/10/2017
Reply #16 MingMing好。我看的电影最多的还是坐飞机的时候。呵呵。我想应该是的。而我们看的人,也要有点亲身经历和感受,才能有共鸣吧。
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 03/10/2017
Reply #14 mayacafe玛雅住院了?多保重,早日康复。
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 03/11/2017
Reply #14 mayacafe多保重,祝早日康复!
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静posted on 03/15/2017
Reply #20 huan谢谢大家关心,这次又是瑜伽救了我的命。简单的动作,让我心静平和。今天会讲一点有关control。
- posted on 04/15/2017
Buddha did yoga, it’s true. He practiced under a pair of hermit teachers of yogic meditation, before becoming a student of yoga with Udaka Ramaputta.
Gautama’s awakening came after realizing that meditative dhyana was the proper path for him to take. However, extreme asceticism didn’t work. He then discovered what Buddhists call the Middle Way. This is a path of moderation away from the extremes of self-indulgence and self-mortification, or the Noble Eightfold Path.
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静 controlposted on 05/01/2017
2016 年的玛雅 - RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静 controlposted on 05/03/2017
Reply #23 mayacafe一进来就看到玛雅练瑜伽的片段。一口气看了三遍。真美!
- RE: 【Yoga with Patanjali】我在深渊中平静 controlposted on 05/03/2017
Reply #24 Diamond也看了。真漂亮!
- RE: 【Yoga with Patanjali】maya yoga on youtubeposted on 05/07/2017
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