- 我不能算有ADD，但我有焦虑，拖延等很多症状。最明显的症状就是对以前不感兴趣
的事情突然有兴趣，对有点兴趣的事情则到了obsessive的程度。这是一种逃避的方
法，人必须找些说得过去的借口来拖延，好心安理得地避免做必须要做的事情。上
网和玩游戏都是逃避的好办法，还有：把杂志从头看到尾，反复地把一件微不足道
的小事做得尽善尽美，不断打扫卫生清理文件，本可以交给别人做的事一定要自己
做，等等。所以我一旦突然特别想作什么事，就知道自己出问题了，几乎这种impulsive
behavior背后总有什么我特别要逃避的事情。
我看的书上的建议是：强迫自己什么也不做，枯坐着不动。直到自己愿意去做该做
的事情为止。
害怕成功(fear of success)是常见的拖延的原因。我们对人生大转折：找对象，换
工作，搬家等等，往往有很大的期望值，期望多了就形成了一种脱离实际的fantasy，
这时候就会用拖延来逃避：宁可保持fantasy，也不愿意面对成功后也“不过如此”
的失落感。
Susan