- 主持人：各位可爱的TOM网友大家好！欢迎您光临TOM女性的访谈间，我是主持人。今天请来了我们女性频道的老朋友中国首席肚皮舞男教练郭伟。
郭伟：大家好，我是郭伟，19岁半没有结婚。
主持人：郭伟在肚皮舞界应该算是鼻祖级的人物了。
郭伟：不能说是鼻祖，但是是国内引进比较早，而且又是男性的教练。
主持人：我觉得在肚皮舞界提到郭伟绝对是品牌的效应。
郭伟：一般在这个圈子里面提到肚皮舞都会知道我。
主持人：我们首先聊一下肚皮舞的背景情况。
郭伟：肚皮舞的起源是埃及，但是中国接受是从西方过来的，就是美国或者是欧洲人或者是法国人，把肚皮舞的元素做成原名叫做阿拉伯舞蹈，但是到美国之后，他觉得是在肚子上跳的，所以就叫做肚皮舞，中国人接受也是从美国的录影带和表演还有演出慢慢地引进到中国，大家都以为是肚皮舞。
主持人：就是先在阿拉伯起源，然后流传到了美国，从美国流传到了中国？
郭伟：对，中国也是近两年开始对肚皮舞比较流行，比较火。其实中国人的肚皮舞还是以西方化的为主，真正纯的肚皮舞没有像影片上这么难，真正的肚皮舞是很随意的，就是大家跳起来很高兴就可以了，没有动作那么难。
主持人：也是讲求气氛的？
郭伟：对，是属于民族化的东西。
主持人：据我所知郭伟是唯一真正到埃及学习肚皮舞的课程的？
郭伟：我是04年去的埃及做这个事情，可能随后也有一些老师去别的国家，比如说土耳其去学习，但是深入地学习必须到当地的风情去采风，你到当地可以感觉到当地的人群跟中国满大街扭秧歌的大叔大婶一样，有那种文化的氛围。
主持人：毕竟这种舞蹈还是扎根在他们的文化里面的？
郭伟：对。
主持人：很多的网友有疑问，说我之前没有任何学习舞蹈的基础，而且我自己觉得自己的身子又挺硬的，但是对肚皮舞特别感兴趣，那里学可不可以？
郭伟：一般这个肚皮舞在健身行业比较流行，引入到健身中心之后，可以把它转换成一个健身的方式，就不是纯粹的舞蹈，可以变成一个有氧健身的方式。这样练习的时候可以练习一些基础的动作，这样慢慢地把动作的要领掌握到，一步一步深入会学得越来越好，从来没有基础的人也可以一点一点接触，但是不会上来一下子学很多的东西，会一点一点的接受，这样对于你学习的进步会掌握得很好。
主持人：只要自己有信心，也可以做得到？
郭伟：对。
主持人：再加上专业的训练假以时日都可以学会？
郭伟：对，比如说普通的上班族，一周三次练习就可以了，但是如果你时间不够，一周跳两次就可以了。有的人是为了减肥、塑身 ，有的人是为了流行、好玩，有的是为了表演。
主持人：你的学生里面从事什么职业的比较多？
郭伟：我也带教练的培训班，就是专门训练教练，从这之前说他们有白领和老师还有医院的护士，各个行业的都有，还有自由的职业者。他们想专业地学习之后，他可能作为一个肚皮舞的教练，他白天可以上班，晚上作为一个兼职。
主持人：你就是教教练的教练？
郭伟：对。但是我也有会员班，他们是跟我时间长的，1、2年的都有，他们觉得跟我学习的氛围和方法都很合适，另外他们也很喜欢我教的气氛，而且我教的学生也是跟别人不一样的。
主持人：我到过郭老师的教堂去过，觉得非常地轻松，觉得是一个既休闲又需到了舞蹈，又结交了朋友，觉得挺好的。
郭伟：他们不管是在健身中心还是在我的舞蹈工作室学习的人，尤其是学院不是真正想把它学习成什么样子，他只是白天上了一天班要得到放松，或者是大家在一起健身，又出汗做一些减肥，这样的话大家觉得很有兴趣。如果作为一节课来说，只是一味地想教给他一些动作，而忽略了他心里的想法，可能就会事与愿违，他可能跳一跳就觉得没有兴趣了，或者是缺少提高兴趣的地方，他可能慢慢不是对课堂失去信心，而是对舞蹈没有太大的兴趣。
主持人：首先要调动起学员的兴趣？
郭伟：对。
主持人：而且要提高自己的韵律感？
郭伟：对，协调性和对音乐的节拍都会有效果，而且女性练习对于不管是外形的形体还是内在的气质都有好处，比如说可以调节心血管，可以调节女性的内部的结构。
主持人：就是内分泌？
郭伟：对，比如说内分泌失调或者是便秘都有帮助。如果大家对这个感兴趣，你可以经常上网搜一下内在和外在有好处的地方。
主持人：而且对于女孩子吸引比较大的就是肚皮舞的衣服比较漂亮。
郭伟：对，感觉金光闪闪的，穿起来比较好看，肚皮舞流行第一个是音乐比较流行，第二个是服装，上面有铃铛，跳起来很有感觉，而且动作很适合女性的柔美，这样更适合女性练习。配到一起的话感觉会越来越好。
主持人：是不是跳肚皮舞一定要露肚皮啊？因为我觉得郭伟的肚皮很白。
郭伟：露肚皮可以展示出肚皮的动作，如果你不想露的话也可以，但是对于初学者还是露出来好，可以看到动作是不是到位。尤其是小幅度的动作，如果你穿上衣服挡住会看不到，可能刚刚练习的人不太习惯，露着肚子还觉得不好意思，还有天冷了有点凉，你可以穿休闲的裤子也可以练习，并不一定要穿得很专业，只要穿得舒服可以运动就可以了。比如说我上课的时候，基本上70、80个人一个比一个穿得漂亮，上课感觉跟选美一样。
主持人：我觉得生活中很普通的女孩，一穿上那身衣，跟着音乐跳起来的时候感觉就不一样了。我觉得对于一个人的改变特别重要？
郭伟：对，在课堂上可以释放自己，比说白天是一个白领穿着很正式的衣服，晚上跳的时候穿另外一身衣服，可以让自己投入多另外的环境当中，可以缓解自己生活中的压力。
主持人：肚皮舞有的是光着脚跳的，有的是着鞋跳的，到底是怎么回事？
郭伟：这有一个故事。
主持人：下面我们要听一段美丽的故事。
郭伟：光脚是踩着地气的感觉，跳舞的时候感觉是和大地天人合一的感觉，但是作为普通的学员来说，如果你不习惯光着脚跳，女孩觉得地上脏或者是凉，你可以穿软底的舞蹈鞋，或者是穿一双防滑的袜子，但是现在很多的表演者都穿着高跟鞋跳。因为作为专业的舞蹈演员穿上高跟鞋可以掌握他的动作，但是对于刚学的不推荐，专业的老师穿高跟鞋可以在酒吧或者是餐厅跳的时候，可以提高身体的拔度，尤其是个儿不太高的女孩上了更显高度。
主持人：我当时就是觉得为什么有的是光着脚跳的。
郭伟：你这么高的个儿就穿一个平底鞋或者是光着脚跳。但是我光着脚习惯了穿鞋不太会跳。
主持人：学习肚皮舞除了准备服装别的还需要准备吗？
郭伟：像我刚刚说的，作为一个普通的学员你练习的时候不用准备太多，你准备一身舒服的运动衣服，穿一个运动鞋，也可以穿双袜子或者是软底的舞蹈鞋，你要准备一个带铃铛的腰链，抖动的时候有声音，这样甩动的时候节奏感更强一些，这种声音会促进你的学习的方式。
主持人：你们得给我们表演一段啊。
郭伟：这个没有问题，今天我来带了道具过来，这个在肚皮舞里面叫做烛台，它有不同的道具，今天我只带了一个让大家看一下。如果大家喜欢的话，可以到我的工作室来看一下其他的道具。我们先试一下。（郭伟戴上道具烛台，现场跳肚皮舞）谢谢！
主持人：（鼓掌）真不错，今天的网友真是有眼福了，看到郭伟现场亲自来表演。这个的运动量真的挺大的，我看到你身体的每一块肉都在动，尤其是肚子。
郭伟：这个是纯粹的埃及的舞蹈，埃及的舞蹈主要体现的是柔美，它的动作是越小越好，就是幅度越小越好，而土耳其的舞蹈是动作越大越好，所以我觉得埃及的舞蹈对于女性协定更合适。
主持人：我觉得上一节课肯定会出特别多的汗？
郭伟：对，每一节课会根据女性的部位来练习，比如说女性的侧腰、腹部、还有后背等等，在肚皮舞里面都可以练习到。肚皮舞一些动作别人的舞蹈练习不到的它都可以练习到。你只要一天练一个小时，一个星期你这个腰线马上就出来了。
主持人：我觉得很多的网友看了今天的节目之后，在各个公司的办公室里都开始扭了。因为你说减腰、腹部特别有效，你再推荐一下减其他的部位有效的动作。
郭伟：比如说我们经常要收腹等等，可以减去你的肚子的赘肉，还有一个圆胯的动作，可以调整经期等等，对女性的妇科疾病有好处。
主持人：我们要网友可以学会的慢动作。
郭伟：就是到侧点再到下点，再到侧点，就是1234连起来就可以了。
主持人：我觉得站起来我们能学会已经很难了。
郭伟：这个动作不是很难，这个动作对于初学者来说是一个初级的动作，是比较常见的动作。还有一些比如说胸部的动作，很多的女孩坐办公室，所以肚皮舞一起来身体是一个S型，这个动作是骆驼，像一个骆驼的驼峰一样去动。因为在阿拉伯那边的骆驼都是单驼峰，所以这样做就可以了。经常这样练习姿势会好，可以提高胸背部。还有女性的肩周炎或者是颈椎病，如果你现在看我的时候，你手摸一下你的协方肌这个地方就变厚，所以应该经常练习水蛇手臂，经常这样，如果你累了就可以打开。你坐着的时候就可以练一下，或者是绕一下圆肩练习，这可以防止疾病等等。还有腰部，经常做这样的动作可以缓解你腰部的疾病，比如说腰肌劳损或者是腰痛等等。包括你的腿和臀部，因为经常坐所以臀部比较扁，所以经常练习这个动作，你的臀部会很翘。有一个明星就练那个肚皮舞，像李玟等等演唱会里面都有这样的动作。
主持人：有没有明星偷偷地请你帮他设计舞蹈动作啊？
郭伟：有，还有韩国的歌手到我们的工作室交流过。比如说本身做一个节目或者是MTV，其实我觉得阿拉伯的歌曲很好听，国内的歌手如果能够翻唱真的很好。
主持人：哪天你尝试着出专辑。
郭伟：不行，我唱歌不行。
主持人：一定有你大批的粉丝。
郭伟：经常上课声音很沙哑，以前的声音跟苏有朋似的，但是现在跟阿杜和杨坤似的。
主持人：郭伟的时间安排得特别满，所以今天网友可以见到他是很幸运的。
郭伟：跟大家见一下面，大家到我的工作室来玩都可以。
主持人：以前在我们TOM女性页面都有郭伟跳肚皮舞的视频，还有他上课的片段介绍。也可以到你们的肚皮舞工作室去玩。
郭伟：对，打肚皮舞培训就可以到我们的网站上看。TOM新做了我新一期的视频，大家可以经常看一下。
网友：肚皮舞会把大腿练得越来越粗吗？而且经常运动腰腹部会不会有腹肌啊？
郭伟：女孩子的大腿力量比较小，而且腹肌的力量也比较小，像刚刚这个动作腹肌的收缩不是负重的练习，而是来回的动态，这样你的脂肪在慢慢减少，但是你的肌肉是活的，感觉不是那种死的。感觉又瘦了，而且肉感不是特别松，是有一种紧绷的感觉。因为跳肚皮舞的女孩还是感觉肉肉的，但是不会是粗的肌肉纤维。在肚皮舞里面也一个动作叫做西米，这是单腿的西米，这是以大腿为中心，带动你臀胯的位置，让它抖动。凡是出现抖动的动作都叫西米，还有双腿的叫做埃及西米，两边摆的叫做突尼斯西米，叫做西米的很多，这种动作可以缓解女性腿部的紧张度。抖的时候是放松的，不然是抖不起来的。比如说特殊职业的，比如说经常久站，适合练这样的动作，缓解腿部的静脉曲张等等。
主持人：比如说教师、护士、营业员等等？
郭伟：对，还有这种动作，你有没有看到广告上的甩脂机，那是它带动着抖，但是这种是你主动抖，可以燃烧脂肪塑造形体，可以调节内部的疾病，但是它不是以治病为主，主要是以预防和促进，有一个改善的作用。包括你心血管不太好的话也可以。
主持人：还有一种说法是跳肚皮舞要有一点肚子才好看。
郭伟：作为专业的肚皮舞娘来说是要留小肚子，要养小肚子，这样的话跳舞会好看。
主持人：所以有小腹的女士们就不要害怕了，来练肚皮舞吧。
郭伟：不作为专业的肚皮舞者是不要留的，这是一些独门秘籍，就不跟大家说了，要留住那个小肚子。而且现在欧美的明星身材特别棒，专门留了一个小肚子。
主持人：这个好像比较难？
郭伟：对，我教了很多的学生，凡是肉肉的女孩跳起来好看。
主持人：为什么？
郭伟：因为身上的肉感跳起来很圆润，阿拉伯的人都很胖，我埃及买的腰链和裤子还有裙子上空出来这么多，想一下他们那边的人很胖，但是专业的舞蹈演员都是身材很匀称的。而且你胖胖的时候感觉跳起来特别有意思。
主持人：很多的人说胖女孩不好看，等到来你这儿觉得突然一下有自信了。
郭伟：好多的女孩觉得我太胖了，一看就是专业的学不了。之后发现肚皮舞是民族的元素，但是不是说只能胖女孩跳，瘦的女孩不能跳，只是大家跳起来很高兴，可以提高大家的兴趣。之前有学员问我，老师这个动作是怎么学会的？怎么动？你们家有灯泡吗？摸一下一次就会了。
主持人：触电的感觉？
郭伟：这是一个玩笑，就是一个控制，我经常这样开玩笑缓解他们上课的压力，大家就是来玩的，我会一边上课我会一边带着他们围着圈跳，大家都是朋友，都是认识的人，其实大家很多都不认识，这样的话可以促进大家融到一起的感觉。所以上课的话，今天晚上我马上要去上课了，我上课的地方70、80人，大家一起跳感觉特别好。从来上课都是陆陆续续往里进，他们觉得老师教的和跳的都是比较不错的，更能让他们接受，如果你作为一个很专业的教练来说，你教舞的时候你教得太专业他学不了，他就失去了信心。
主持人：光是自己在那儿跳，自己乐在其中，别人都觉得这个好难，学不了。
郭伟：最主要你自己要跳好，还要会教。
主持人：找到一个好的教授方式，让大家都能够接受？
郭伟：对。
主持人：有没有年龄限制啊？
郭伟：没有，我这儿有12、13岁的，也有60多岁的阿姨。但是你要针对不同的人群要用不同的方式，岁数偏大一点不能做太快的动作，小一点的骨骼没有成型，你要做挺拔的动作，经常做一些姿势的动作对他们的形体很好。因为他们的家长想让孩子的形体更好一些。
主持人：一般说男人的身体没有女性柔软，你对这句话有没有意见？
郭伟：刚才网友看我跳了，就不会这么说了。
主持人：你觉得女性跳肚皮舞有优势吗？
郭伟：女性跳的动作男性可以做到，但是男性跳的动作女性不一定能够做到，男性从肌肉控制方面等等要过于女性。尤其是从男性的角度欣赏女性的舞蹈，这个元素会更丰富。
主持人：他能够捕捉到女性忽视的美？
郭伟：对，应该怎么体现出这一块的美。一般情况下我的学员或者是不认识我的人，我穿纱的时候，他们根本看不出是男孩还是女孩，但是跟我接触了之后完全就是一个男孩子。但是熟练了之后，他不会以男性或者是女性的眼光看你跳，他会以欣赏的角度看你跳。他不会看一个男的在跳怎么样，跟我熟了之后我的学生都是从欣赏的角度跳，而且我跳舞有一个意境，对于舞蹈者来说是一个灵魂的状态，我跳舞的时候我感觉也一个小人在动，我也不知道他是男的还是女的，我跟着他跳，他怎么扭我怎么扭，这样的话你跳舞才会吸引别人，不然你跳得干干巴巴的，别人觉得你穿的衣服很漂亮，他会跳，但是不会记住你。所以国内的女孩跳肚皮舞，我希望大家能更加深入了解元素、音乐、感觉，因为我是学阿拉伯，他们有些说话我是可以听懂的，就是说漂亮的女孩看着我，就是说我亲爱的怎么样，国内的歌曲比如说两只蝴蝶什么的你一听就知道什么意思，所以先要了解它。
主持人：很多人说跳舞的男孩子，舞蹈跳多了，比较女性化。
郭伟：这个东西因为我在舞蹈圈和健身圈里面男孩跳拉丁或者是健身的，他们说话的方式和姿态有一些女性化。
主持人：而且他们的妆容等等距离女性更靠近一点？
郭伟：对。
主持人：这是跳舞的男孩子的共同点吗？
郭伟：不一定，这也看个人的感觉。
主持人：我觉得郭伟这一点特别让我觉得很与众不同，就是在舞台上他会变得特别柔媚，就是特别动人，但是只要到现实生活中，跟他聊天跟他特别熟的时候，跟他一起说话。
郭伟：对啊，你看我长得多像周杰伦啊？开玩笑，我生活当中就是Hip—hop的衣服，我觉得那样很舒服，因为我以前也是跳街舞，我平时喜欢宽宽大大的衣服，我喜欢生活的感觉，你跳舞是一个状态，你生活是一个状态，可以百万出你对人生的理解。
主持人：所以学肚皮舞的无论是男的网友还是女的网友，跟郭伟学绝对没有错。
郭伟：而且男学员不用像女孩这么柔美的动作，男学员可以专门练习一个部位，比如说有将军肚或者是啤酒肚等等，你不用减脂就可以达到减肥的效果。你即便不想练出块，也可以缓解一些问题。所以这个是不分男女的，我觉得男士来学习也是很有效果的。最有意思的是我在健身房上课的时候，其他人都是女孩，门口围着很多的男孩在看，不知道看女孩还是在看我。
主持人：很可能他想进来学，但是只有你一个男的在教，如果进来10、20个他就进来了。
郭伟：我洗澡的时候或者是换衣服的时候，他们就围上来问我，老师这个动作怎么跳？
主持人：是男学员？
郭伟：更衣室当然是男学员了。他们觉得里面都是女学员很奇怪，觉得不好意思，但是他们来更衣室问我，他们对这个肯定是感兴趣的。而且动作男学员学得比女学员快，我说两遍他就能动，因为男性的腹肌比较强，所以男生学起来反而更快。
主持人：肚皮舞里面有没有注意事项？
郭伟：第一你进食的时间，比如说你6点要跳舞，最起码你吃东西要在5点吃完，要有一个小时的消化时间，刚刚跳完舞也不要马上地进食，因为血液在流转，所以半个小时之后再进食。还有在学习舞蹈当中不要喝太多的水，如果你觉得口干，你稍微润一下喉咙就可以了，因为你肚子喝太多的水晃起来容易岔气，这样还有一些动作在跳的时候，比如说这样晃的时候，经常会有学员岔气，因为他在跳的时候，你看我，我如果把迈放到这个地方，我这个胃部的位置是不动的，我只是用胯和臀部在动，这是正确的东西。但是好多人初学的时候全身都转，这样会扭住里面的气息，这样就可能会岔气，这是要注意的事项。还有就是服装、关节，比如说冬天要做热身，不要上来就跳，可能关节没有活动开，但是教练带你上课会先跟你做热身，这些都是要注意的地方。
主持人：问你最后一个问题，肚皮舞带给你人生最大的变化是什么？
郭伟：我对于自信心更加强，因为刚开始学这个东西很多的非议，我要顶住不同方面的压力，别人说你作为一个男孩你是跳挺好，你觉得自己抢女孩的饭碗有意思吗？但是我觉得我既然选择了这个东西，我就会把它做得更好，我会把它灵魂、原则性的东西发展出来，我并不是转向歧途。大家跟我学习的学员也是觉得跟我能学到很多原汁原味的东西，这样对于我的事业来说，也是在不断地提高。我慢慢地也会进入一个更高的层次，从教练来说，变成一个老师，变成一个大师，越来越高，但是放心，你要跟我学，我还是会教你的。（笑）
主持人：通过跟郭伟的一个小时的对话，他对舞蹈的专注我非常感动，很感谢您今天抽出时间接受我们的访谈。
郭伟：谢谢TOM网站，希望大家继续关注我们肚皮舞的舞蹈和关注我们的网站。
主持人：大家可以关注他们的网站，也可以关注我们TOM网的女性频道，关注郭伟的教学动态。也希望TOM网的网友都可以更加健康和美丽。
郭伟：谢谢大家！
maya